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  • 市販の豆乳とどう違う？健康志向さんにこそおすすめしたい「自家製豆乳」の魅力

    こんにちは！健康と美味しさのバランスを大切にしているあなたへ、今回は「自家製豆乳」の魅力をご紹介します。

    豆乳といえば、健康に良いイメージがありますよね。スーパーでも手軽に買える市販品がたくさんありますが、実は“手作り”することで得られるメリットもたくさんあるんです。今日はその違いをじっくり比べてみましょう！

    豆乳が体にもたらす主なメリット7選

    そもそも豆乳を飲むことには、体にどんなメリットがあるのでしょうか？

    豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

    ① 良質なたんぱく質で筋肉や肌の土台に◎

    豆乳は「植物性たんぱく質」が豊富。動物性と違って脂肪分が少なく、体に優しいのが特徴です。筋肉や肌、髪など、体の材料になる栄養なので、美容と健康どちらにも◎！

    ② 女性ホルモンのバランスをサポート

    豆乳には「大豆イソフラボン」が含まれていて、これは女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをします。以下のような効果が期待されています：

    • 更年期の不調の緩和
    • 月経前症候群（PMS）の改善
    • 骨粗しょう症の予防

    ※過剰摂取には注意が必要ですが、適量ならとても心強い味方！

    ③ コレステロール値の改善に役立つ

    豆乳には「大豆レシチン」「サポニン」といった成分が含まれており、これが血中の悪玉コレステロール（LDL）の低下に働きかけるとされています。動脈硬化や心臓病の予防にもつながります。

    ④ 便秘改善や腸内環境のサポート

    無調整豆乳には「オリゴ糖」が含まれていて、腸内の善玉菌（ビフィズス菌など）を元気にしてくれる作用があります。これによって、便秘改善やお腹の調子の安定にも効果が◎。

    ⑤ ダイエット中でも罪悪感なし！

    豆乳は低糖質・低カロリーながら、腹持ちがいいのが特徴。無糖タイプを選べば糖質制限中でも安心して飲めますし、空腹感のコントロールにも一役買ってくれます。

    ⑥ 肌トラブルを抑えて内側から美肌へ

    大豆イソフラボンは、ホルモンバランスを整えることで肌の調子も安定させる効果が期待されています。また、抗酸化作用のある「ビタミンE」や「サポニン」も含まれていて、エイジングケアにも◎。

    ⑦ 骨を強くするカルシウム＆マグネシウム

    意外と知られていませんが、豆乳にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれています。骨の健康を守る栄養素なので、特に中高年層や女性に嬉しいポイントです。

    豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

    飲み方のポイント

    • 1日200〜400ml程度が目安（個人差あり）
    • 無調整豆乳がおすすめ（余計な糖分や香料がない）
    • 料理にも使える！（スープ、スムージー、スイーツなど）

    ◆ 市販の豆乳の特徴とは？

    まずは、市販の豆乳の特徴をおさらいしておきましょう。

    メリット

    • 手軽に買える
    • 賞味期限が長め
    • 味が安定している

    デメリット

    • 添加物や保存料が含まれていることも
    • 甘味料入りでカロリーが高いタイプもある
    • 大豆の風味が薄いことが多い

    市販品の中には無調整豆乳もありますが、それでも保存性を重視して加工されているものが多いのが実情です。

    ◆ 自家製豆乳の魅力とは？

    次に、自家製豆乳の良さを見ていきましょう。


    ① 添加物ゼロ、素材そのままの安心感

    自家製なら使うのは「大豆」と「水」だけ。シンプルだからこそ、余計なものが一切入らず、安心して飲むことができます。

    ② 大豆の栄養をまるごと摂れる

    市販の豆乳は製造過程で一部の栄養が失われることがありますが、自家製なら熱や水分量を調整できるので、栄養を無駄なく摂取できます。

    ③ 風味が濃厚で美味しい

    自家製豆乳はとにかく「大豆の香り」が豊か。飲んだ瞬間、「これが本当の豆乳か…！」と驚く人も少なくありません。

    ④ 自分好みにアレンジ自由

    甘さ控えめにしたり、黒ごまや抹茶を加えたりと、自由自在にカスタマイズ可能。毎日の豆乳タイムがちょっとした楽しみに変わります。

    ⑤ コスパも意外と良い！

    乾燥大豆を使えば、たっぷり作れる上に経済的。豆乳をよく飲む人ほど、コスパの良さを実感できるはずです。


    豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

    ◆ まとめ：豆乳好きこそ、自家製にチャレンジしてみて

    毎日飲むものだからこそ、素材や味にこだわりたい。そんな方にこそ、自家製豆乳はぴったりです。

    「えっ、自分で作るのって大変そう…」と思った方もご安心を。最近は全自動の豆乳メーカーや簡単レシピもたくさんあります。最初の一歩さえ踏み出せば、その美味しさと安心感に、きっとハマってしまうはず。

    豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

  • 筋トレ民必見！豆乳の驚くべき効果とおすすめレシピ3選【高たんぱくで美ボディへ】

    筋トレをしているあなた、プロテインだけで満足していませんか？
    実は、豆乳が筋トレライフをグッと格上げしてくれるって知ってましたか？

    この記事では、筋トレ民にとっての豆乳のメリットや効果、さらに美味しく摂れるおすすめレシピまで紹介します。日々のトレーニングをサポートする栄養パートナーとして、ぜひ豆乳を取り入れてみてください！

    【豆乳くらぶ】～あなたの豆乳生活に～

    豆乳が筋トレ民にぴったりな理由

    1. 高たんぱく・低脂質で理想の栄養バランス

    豆乳は植物性たんぱく質が豊富で、筋肉の修復・合成に役立ちます。しかも脂質は少なめなので、引き締まった体を目指す人には最適。

    2. 大豆イソフラボンでホルモンバランスを整える

    筋トレを頑張るあまり、ホルモンバランスが乱れがちになる人も。豆乳に含まれるイソフラボンは、体内のホルモンの働きをサポートし、コンディション維持に効果的です。

    3. 植物性なので消化にもやさしい

    動物性プロテインに比べ、消化吸収が穏やかなので、胃腸が弱い方や食事管理をしっかりしたい方にも◎。


    筋トレ後にもおすすめ！豆乳を使った簡単レシピ3選

    自宅でお手軽。豆乳作り♪【豆乳くらぶ】

    1. 【豆乳バナナプロテインスムージー】

    材料（1人分）

    • 無調整豆乳：200ml
    • バナナ：1本
    • プロテイン（チョコ味orバニラ味）：1杯分
    • 氷：適量

    作り方
    材料をミキサーで混ぜるだけ！飲みごたえもあって、トレ後の栄養補給にぴったり。

    2. 【豆乳鶏むねスープ】

    材料（2人分）

    • 無調整豆乳：300ml
    • 鶏むね肉：100g（そぎ切り）
    • 小松菜 or ほうれん草：1束
    • 和風だし or コンソメ：小さじ1
    • 塩コショウ：適量

    作り方
    鍋に材料を入れて火を通すだけの簡単スープ。タンパク質と野菜が一度に摂れる！

    3. 【豆乳オートミール】

    材料（1人分）

    • オートミール：30g
    • 無調整豆乳：150ml
    • はちみつ or ラカント：少々
    • シナモン or ナッツ（お好みで）

    作り方
    豆乳でオートミールを煮るだけで、朝食や間食にぴったり。低GIでエネルギーも持続！

    豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

    なぜ「無調整豆乳」が筋トレに最適なのか？

    レシピに乗っているのはあくまでも「無調整豆乳」普通の豆乳となにが違うのか、なぜ無調整豆乳がいいのかを解説します！


    1. 余計な糖分や添加物が入っていないから

    調整豆乳には、飲みやすくするために砂糖・香料・油脂などが加えられていることが多いんです。
    一方で**無調整豆乳は「大豆と水だけ」**でできており、シンプルかつピュアな栄養を摂ることができます。

    👉 無駄なカロリーをカットできるので、減量中やカット期の人にも◎。

    2. 大豆たんぱく質の含有量が多い

    無調整豆乳は調整豆乳よりも**大豆の濃度が高い（約8〜10％）**ため、たんぱく質もしっかり摂れます。
    筋肉を作るために欠かせないのが「たんぱく質」。だからこそ、濃い＝効果的なんです。

    3. GI値が低く、血糖値が安定しやすい

    無調整豆乳は低GI食品なので、血糖値の急上昇を抑え、インスリンの過剰分泌を防ぎます。
    これは脂肪の蓄積を防ぐうえでも重要で、体脂肪を増やさずに筋肉を育てたい人に最適。

    4. 自然な大豆イソフラボンでホルモンバランスを整える

    大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た作用を持ち、男性のテストステロンを極端に抑えることなく、バランスを整えてくれます。
    ストレスやトレーニングによるホルモン変動のサポート役にも◎。

    結論：筋トレ民は「無調整豆乳一択」

    「筋肉を増やしたい」「無駄な脂肪はつけたくない」「カラダに良いものを選びたい」
    そんな筋トレ民にとって、余計なものが入っていない無調整豆乳はベストチョイスです。

    豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

    無調整豆乳にハマってきてもっと豆乳にこだわりたい、本気で体を鍛え上げたい！そう考えている方は、自家製豆乳が圧倒的にオススメです！

    なぜ自家製豆乳が筋トレ民におすすめなの？


    1. 余計なものゼロ！“純粋な”たんぱく質が摂れる

    市販の豆乳は便利ですが、保存のために添加物が入っていることもあります。
    自家製豆乳なら、大豆と水だけで作るので、純粋な植物性たんぱく質をダイレクトに摂取可能。

    →「カラダに入れるものにもこだわりたい」人にはピッタリ！

    2. たんぱく質含有量の調整ができる

    自家製豆乳は大豆の量を調整できるので、自分の筋トレ強度やPFCバランスに合わせて、
    「濃いめ」や「さっぱりめ」にカスタマイズできます。

    → 増量期：濃いめ豆乳でカロリー＆たんぱく質アップ
    → 減量期：さっぱり仕上げで脂質＆カロリーコントロール

    3. コスパが最強！長期的に見るとお得

    国産有機豆乳などの市販品は高価ですが、乾燥大豆は1kg数百円で購入可能。
    自分で作れば、高品質で経済的な筋トレフードになります。

    美味しくて、財布にも優しい、手入れも簡単で、体に1番効果的！こんなメリットしかない自家製豆乳、1度覗いて見ませんか？↓↓↓

    豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

    まとめ：筋トレ×豆乳で理想の体づくりを加速！

    豆乳は「高たんぱく・低脂質・ホルモンバランスの調整」と、筋トレ民にとってうれしい効果がたっぷり。プロテインの補助的な役割として、日々の食事に取り入れることで、より効率的なボディメイクが目指せます。

    ぜひ、今日から**筋トレの相棒に“豆乳”**を加えてみてください！


    豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

  • 子育て家庭にうれしい！豆乳の5つのメリットとは？

    こんにちは！毎日子育てに奮闘している皆さん、栄養バランスって気にしていますか？特に忙しい毎日の中で、家族の健康を支える食材は選び方が大事ですよね。

    今回は、子育て家庭にぴったりな「豆乳」の魅力をたっぷりご紹介します！

    豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

    1. 栄養満点！成長期の子どもにもぴったり

    豆乳には、たんぱく質、カルシウム、ビタミンB群など、子どもの成長に欠かせない栄養素がたっぷり。特にたんぱく質は、筋肉や骨の発達に必要不可欠！

    「牛乳アレルギーが心配…」という家庭でも、豆乳は植物性なので安心です。

    2. イソフラボンでママの体もサポート

    豆乳といえば「イソフラボン」。この成分は女性ホルモンに似た働きを持ち、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。

    産後や育児中の体調の変化に悩むママにとっては、毎日の健康管理にぴったりな飲み物なんです♪

    3. お料理にも使いやすい！万能食材

    豆乳は飲むだけじゃありません！スープやグラタン、ホットケーキ、スムージーなど、いろんな料理に活用できます。

    子どもが苦手な野菜も、豆乳でまろやかに仕上げれば食べやすくなるので、栄養バランスもアップ！

    4. カロリー控えめでダイエット中にも◎

    育児中でも「産後ダイエットしたい！」というママも多いはず。豆乳は、牛乳に比べてカロリーが控えめなのに、満足感のある飲みごたえが魅力。

    おやつや朝ごはんの置き換えにもぴったりです！

    5. 腸内環境を整える効果も

    豆乳にはオリゴ糖が含まれていて、腸内の善玉菌をサポートしてくれます。便秘がちな子どもやママにとって、腸内環境を整える手助けになるかもしれません。

    出来たての豆乳はうまい【豆乳くらぶ】

    市販と自家製、豆乳はどっちがいい？子育て家庭には“手作り”をおすすめしたい理由

    最近では自宅で豆乳を作る人も増えていますよね。でも、市販品との違いって何でしょうか？それぞれの特徴を比べてみましょう！

    🛒 市販の豆乳のメリットと限界

    ✅ メリット

    • 買ってすぐ使える、手軽さと時短
    • 品質が安定していて、料理にも使いやすい
    • 常温保存できるタイプもあり、ストックに便利

    ⚠ でも、ちょっと気になる点も…

    • 調整豆乳には砂糖・香料・乳化剤などの添加物が含まれていることも
    • 味がやや人工的だったり、薄く感じることも
    • 加熱・加工の過程で、栄養や風味が一部失われることも

    🏠 自家製豆乳の本当の魅力

    🌱 安心・安全の“無添加”

    自家製豆乳は、大豆と水だけ。余計なものは一切ナシ。
    アレルギーや食の安全に気をつけたい家庭には、まさに理想的な飲み物です。

    💪 栄養も、風味もまるごと！

    大豆のうまみやコクをしっかり感じられるのが、手作りならでは。
    たんぱく質、イソフラボン、カルシウムなど、成長期の子どもにうれしい栄養素もたっぷり！

    👩‍🍳 カスタマイズできる自由さ

    「今日は濃いめ」「料理用にさらっと」など、用途に応じて作り分けが可能。
    さらに、豆乳を搾った後の“おから”も料理に使えるのでフードロス削減にも◎。


    🧡 子育て家庭にこそ、自家製豆乳をすすめたい理由

    もちろん、忙しい毎日に市販豆乳の便利さは魅力的です。
    でも、ちょっと余裕のある日や、週末だけでも、
    自家製の豆乳を作ってみると、「家族に本当にいいものを届けてるな」と実感できます。

    特に、子どもと一緒に作るのはいい食育にもなりますし、
    「これ、ママが作ったの？」なんて言ってもらえるかも♪

    でも自家製の豆乳って機械も高そう、、お手入れも大変そう、、ほんとに美味しいの？

    そんな疑問持っていませんか？

    そんな方に朗報！！

    豆乳マシンをレンタルして、1日なんと72円で豆乳が始められるって知ってましたか？？

    しかも材料は、毎月届く豆と水だけ！！

    様々なレシピもあって、種類も豊富！お子さんが喜ぶようなプリンやスープも下記のレシピで簡単に作れちゃうんです！

    豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

    まとめ

    たしかに、自家製豆乳には手間がかかります。
    大豆を一晩水に浸し、ミキサーで撹拌し、濾して煮て…と工程はそれなりにあります。

    でもその分、
    ✨「家族のために丁寧に作る時間」
    ✨「素材本来の味を楽しむ幸せ」
    がそこにあるんです。

    子どもと一緒に作るのも、食育の一環になりますよ♪

  • 【豆乳は作る時代！？】豆乳の正しい取り方とメリット、徹底解説！

    今、豆乳が大流行しています！！豆乳プリン、豆乳ティラミス、豆乳パスタ、豆乳リゾット、豆乳担々麺などなど、、、

    これから豆乳を始めたいけど、どう使えばいいの？おいしいの？本当に健康にいいの？と浮かんでくるイメージは結構ネガティブだったりしますよね、、

    しかし豆乳は、正しい取り方ならすっごく健康！！！

    今回は豆乳の正しい取り方を徹底解説していきます！

    ■ 豆乳を毎日飲むと、こんなに嬉しい効果が！

    豆乳は、ただの「植物性ミルク」じゃありません。毎日の生活に取り入れることで、美容や健康にたくさんのメリットがあります！

    【豆乳くらぶ】～あなたの豆乳生活に～

    1. 美容効果◎｜美肌・美髪にうれしい成分がたっぷり

    豆乳には「イソフラボン」という女性ホルモンに似た働きをする成分が豊富！
    肌のハリやツヤを保ったり、髪のツヤ・抜け毛予防にも効果が期待できます。

    2. ダイエットサポートにぴったり

    • 低カロリー＆高たんぱく
    • 満腹感が持続しやすい
    • 便秘解消にも◎（大豆オリゴ糖が腸に優しい！）

    朝食代わりや間食に取り入れれば、無理なくダイエットが続きます。

    3. 生活習慣病の予防にも効果的

    豆乳に含まれる「大豆たんぱく」や「サポニン」は、血中コレステロールを下げる働きがあります。
    そのため、高血圧・動脈硬化・糖尿病の予防にも◎

    4. 骨を丈夫に！カルシウム＆マグネシウム補給

    意外と知られていませんが、豆乳にもカルシウムが含まれています。
    特に無調整豆乳は、骨や歯の健康を保つのに役立ちます。

    5. ホルモンバランスの調整に

    イソフラボンの効果で、更年期の症状の緩和やPMS（月経前症候群）の軽減にも役立つとされています。
    女性だけでなく、男性にもホルモンバランスを整える効果が期待されています。

    ✔ こんな人におすすめ！

    • 肌荒れ・髪のパサつきが気になる
    • ダイエット中でもしっかり栄養を摂りたい
    • 朝食をヘルシーに済ませたい
    • 便秘やお腹の調子を整えたい
    • 食生活を改善したいけど時間がない！

    「市販の豆乳だと味や添加物が気になる…」
    そんな時こそ、自宅で作る手作り豆乳がおすすめ。
    できたての豆乳は、味も香りも格別ですよ！

    【豆乳くらぶ】～あなたの豆乳生活に～

    ■ 豆乳の効果を最大限に引き出す！上手な摂り方とは？

    ① 飲むタイミングは「朝」or「夜」がおすすめ！

    • 🌞 朝に飲む → 代謝をアップ、腸の動きを助ける
    • 🌙 夜に飲む → イソフラボンが体内に吸収されやすく、美肌＆安眠効果UP！

    どちらもメリットがあるので、ライフスタイルに合わせて続けやすい方でOK！

    ② 1日コップ1杯（200ml）を目安に

    豆乳は栄養豊富ですが、飲みすぎはカロリーオーバーやホルモンバランスへの影響が出ることも。
    目安は1日200～300ml程度にとどめておきましょう。

    ③ 「無調整豆乳」を選ぶのが基本！

    • 無調整豆乳 → 添加物・砂糖なし、栄養そのまま
    • 調整豆乳 → 飲みやすいけど、砂糖や香料が入っている場合も

    → 美容・健康目的なら、手作りや無調整タイプが断然おすすめ！

    ④ 空腹時に飲むのが効果的！

    特に朝の空腹時は、栄養の吸収率が高まるタイミング。
    また、豆乳には満腹感を持続させる効果もあるため、朝食や間食の代わりにも◎

    ⑤ アレンジして飽きずに続けよう！

    • 豆乳×バナナ×きなこ → 美容スムージー
    • 豆乳×プロテイン → 筋トレ後の回復サポート
    • 豆乳×はちみつ＋シナモン → 夜のリラックスドリンクに！

    手作りなら甘さや濃さも調整できるので、自分好みにカスタマイズできます。

    ✔ 効果を高めたい人へのポイントまとめ

    【豆乳くらぶ】～あなたの豆乳生活に～

    自家製豆乳のススメ｜おうちで作るからこその嬉しいメリット5選！

    こんにちは！今回は、最近じわじわと人気が高まっている「自家製豆乳」の魅力についてご紹介します♪

    市販の豆乳も手軽で便利ですが、実は自分で作るといいことがたくさん！
    「手作りって大変そう…」と思っている方にも、読んでいただきたい内容です。

    豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

    1. 無添加で安心・安全！

    自家製豆乳の最大のメリットは、なんといっても無添加なこと。

    市販の豆乳には、保存料や安定剤、香料などが入っていることがありますが、自家製なら大豆と水だけで作れるので、とってもシンプル。
    小さなお子さんやアレルギーが心配な方にも安心して飲んでもらえます。

    2. 自分好みの濃さに調整できる

    「市販の豆乳、ちょっと薄いな…」と感じたことはありませんか？

    自家製なら、大豆の量を調節することで濃さを自由に変えられます。
    こってり濃厚な豆乳が好きな方も、あっさり派の方も、自分のベストバランスを見つけられますよ♪

    3. お財布にやさしい！

    豆乳をよく飲むご家庭なら、自家製の方がコスパが良いんです。

    乾燥大豆は1kgあたり数百円程度。そこから豆乳がたっぷり取れるので、市販のものを買い続けるよりずっとお得。
    しかもおからも一緒にできるので、無駄がありません◎

    4. フレッシュで美味しい！

    豆乳はできたてが一番おいしい！

    ほんのり温かくて、大豆の香りがしっかり感じられる豆乳は、自家製ならではの味わいです。
    冷やしても、スープにしても、そのフレッシュさは一度味わったらやみつきになるはず。

    5. 豆乳アレンジがもっと楽しくなる

    自分で豆乳を作るようになると、料理やスイーツにも使いやすくなります。

    ・豆乳ラテ
    ・豆乳鍋
    ・豆乳プリン
    ・スムージー などなど！

    【豆乳くらぶ】～あなたの豆乳生活に～

    「今日はちょっと甘めに」「お料理用にあっさり仕上げ」なんて使い分けも自由自在♪

    お財布にも体にも優しい自家製豆乳が大流行中！2~3杯が108円で飲めるならいっその事自家製豆乳をやってみませんか！

    【豆乳くらぶ】～あなたの豆乳生活に～


  • 【タイミング別】3〜5歳におすすめの絵本10選｜親子の時間がもっと豊かになる読み聞かせガイド

    絵本って、どのタイミングで読んでいますか？
    実は、読む“時間帯”や“気分”に合わせて絵本を選ぶと、効果がグッとアップします。

    この記事では、1日の流れに合わせた「おすすめの読み聞かせタイミング」と、そのシーンにぴったりな絵本10冊をご紹介します！

    私は普段、教育学生として日々勉強中です！実際に子どもたちに読み聞かせをしたことのある本を紹介するので、子どもたちのリアルな反応も紹介します！

    ① 朝のスタートにぴったりの絵本

    ●『ノンタン おはよう』／キヨノサチコ

    1日の始まりに、元気をくれる1冊。

    リズミカルなことばと明るい色使いで、「おはよう！」が楽しくなる絵本。
    ノンタンが友達に順番に「おはよう」と声をかけていくシンプルなストーリーなので、子どもが自然にあいさつを覚えるきっかけにもなります。

    「朝は機嫌が悪くて支度が進まない…」という子にも効果的。読み終える頃には、少し笑顔になっているはずです。

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    ●『おべんとうバス』／真珠まりこ

    朝の“準備する楽しさ”が感じられる絵本。

    「ハンバーグくん！」「はーい！」という呼びかけと返事がくり返される参加型の絵本。
    具材たちが次々にお弁当バスに乗ってくる様子は、朝の支度や登園前の準備を楽しくイメージさせてくれます。

    名前を呼ばれて「はーい！」と元気に返事をする流れは、自己肯定感も育ててくれます。

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    ② 遊びの後のクールダウンに

    ●『バムとケロのにちようび』／島田ゆか

    “じっくり観察”したくなる、ユーモアあふれる絵本。

    お掃除して、ドーナツ作って、読書して…という何気ない日曜の1日が、バムとケロの手にかかるとユニークでにぎやかな物語に。
    隅々まで描き込まれたイラストには、隠れキャラや小ネタが満載。集中力が途切れやすい遊びのあとでも、自然と静かにページをめくりたくなります。

    親子で一緒に「こんなところにカエルが！」なんて発見し合うのも楽しいですよ。

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    ●『100かいだてのいえ』／いわいとしお

    数と空間の感覚が楽しく身につく冒険型絵本。

    縦に長く開くという斬新な構成。10階ごとに違う動物たちが住んでいて、上へ上へと登っていきます。
    ページをめくるたびにワクワクが増し、「次は誰の部屋かな？」と子どもの好奇心と観察力を刺激します。

    数字に興味を持ち始めた子にもぴったりで、「一緒に数えよう！」と声をかけると、自然と数の感覚も育ちます。

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    ③ 昼〜午後のリラックスタイムに

    ●『ぐりとぐら』／中川李枝子・大村百合子

    協力する楽しさと、食への興味を引き出す定番絵本。

    森で見つけた大きなたまごでカステラを作るぐりとぐらのお話。
    絵を見ているだけで「おいしそう！」と声が出るほど。読み終わった後には「カステラ作ってみたい！」という展開にもなりやすく、親子の会話も広がる1冊です。

    料理好きな子、食べることが好きな子には特におすすめ。ごっこ遊びとの相性も◎。

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    ●『しろくまちゃんのほっとけーき』／わかやまけん

    “擬音語”で料理の楽しさが伝わる1冊。

    「ぽたあん」「ぷつぷつ」「ぺたん」など、擬音が豊かで子どもの耳に心地よく響きます。
    ホットケーキがだんだん焼けていく工程が描かれていて、生活習慣や手順を学ぶのにもぴったり。

    午後のゆったりした時間に読むと、「お手伝いしたい！」「一緒に作ろうよ！」という気持ちも生まれやすいです。

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    ④ 寝かしつけ・おやすみ前に

    ●『おつきさまこんばんは』／林明子

    穏やかな夜の気配と安心感が広がる絵本。

    空に浮かぶおつきさまが、「こんばんは」とやさしく語りかけてくれるシンプルなストーリー。
    夜がちょっと怖いという子どもでも、「おつきさまって、見ててくれてるんだな」と安心できます。

    **就寝前の絵本として定番中の定番。**1日の終わりにぴったりの静けさと温かさがあります。

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    ●『ねないこだれだ』／せなけいこ

    「夜は寝る時間だよ」を楽しく伝える1冊。

    夜中まで遊んでいると…おばけに連れて行かれちゃう！という少しシュールなお話。
    独特の貼り絵のイラストと、ちょっと怖いけどクセになる世界観が子どもの記憶に残ります。

    ただ怖がらせるだけでなく、「寝ないとどうなるの？」をユーモアで伝えてくれるので、寝かしつけが難しい子に◎。

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    ⑤ 子どもが「読んで！」と言ったときに何度でも読みたい絵本

    ●『はらぺこあおむし』／エリック・カール

    成長と変化をテーマに、何度でも読みたくなる絵本。

    月曜日から日曜日まで、あおむしがどんどん成長していき、やがて美しい蝶になる。
    曜日・数・食べ物・成長など、学びの要素がギュッと詰まっていて、親も一緒に楽しめます。

    子どもが繰り返し読みたがる理由は、視覚的な楽しさとストーリーの安心感。親の声で読むと、あおむしの旅がもっと特別なものに。

    はらぺこあおむし （世界のえほん） [ エリック・カール ]

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    ■ 無理に「読まなきゃ」と思わなくても大丈夫

    一番大切なのは「親も楽しんでいること」。
    読み聞かせが義務になると、子どもも敏感に感じとってしまいます。

    5分だけでもいいので、親子で一緒に絵本の世界を楽しむ時間を持つことが、一番の知育であり、愛情表現になります。

    【まとめ】絵本は「その時の気持ち」に寄り添って選ぼう

    3〜5歳は、感情の起伏も多く、生活リズムも揺れやすい時期。
    そんな時、タイミングに合った絵本を選ぶことで、安心感・リズム・心の成長をサポートできます。

    毎日の中にほんの5分、絵本の時間を取り入れてみてください。
    それだけで、子どもの世界はぐんと広がっていきますよ。

  • 【保存版】3〜5歳子育てママ必見！朝の支度がスムーズになるコツと神グッズ10選

    朝、子どもがなかなか準備してくれない…毎朝バタバタでクタクタ…。
    そんな悩みを抱えているパパママに向けて、朝の支度がグッと楽になるコツと、実際に使って効果を感じた便利グッズ10選をご紹介します！

    3〜5歳の子どもは、自分でやりたい気持ちはあるけど、うまく行動に移せないことも多いですよね。そんな時こそ、「見える化」と「仕組み化」がカギです。

    朝の準備をスムーズにする5つのコツ

    1. 「見える化」で子どもも分かりやすく！

    • おしたくボードやスケジュールカードで「次に何をするか」をパッと見せる。
    • 自分で気づいて行動できるようになります。

    2. グッズの定位置を決めて“探さない朝”に

    • カゴやラックに「ここに置く」を決めて、準備の流れを固定。
    • 毎日同じ場所にあると、子どもも自然と覚えてくれます。

    3. 前の晩に少しだけ準備しておく

    • 服を選んでおいたり、水筒をセットしておくだけで朝が激変！

    4. ごほうびシールや「お楽しみタイム」でモチベUP

    • 準備ができたら貼れるシールや、絵本タイムなどを準備完了のごほうびに。

    5. 視覚タイマーで「時間が見える」

    • タイマーであと何分かわかると、親が言わなくても動いてくれることも！

    忙しい朝の味方！便利グッズ10選

    ここからは、上のコツと一緒に使いたい「朝ラク」アイテムをご紹介！

    1. おしたくボード

    • 特徴：やることが書かれたマグネットを順番に動かして、視覚的に支度を確認できる
    • おすすめポイント：「自分でできた！」を育てる第一歩に。マグネットの数も多くて使いやすい
    • 体験談:私も小さい時からうちにはお支度ボードがありました！「〜〜して！」「次は〜〜して！」というイライラの原因となる会話が少なかったように感じます！
    • 対象年齢：3歳頃〜
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    2. 視覚タイマー

    • 特徴：「残り時間」が色でわかるから、時計が読めない子でも時間感覚が身につく
    • おすすめポイント：支度・歯みがき・出発の時間管理に。静音で集中力UPにも◎
    • 体験談:小学校に実習に行った際このタイマーを学校の先生でも使っている先生がいました！子どもたちが時間を気にしながら動くようになり、先生が怒っている場面は見られませんでした！
    • 対象年齢：3歳〜大人まで
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    3. 【リトマート】身支度ラック

    • 特徴：リュック、帽子、上着などを1か所に集約できる収納ラック
    • おすすめポイント：目線の高さに設置すれば子ども自身が準備しやすくなる
    • 実体験:今まででは、「ママ〜〜どこにあるー？」という忙しい朝の敵発言が我が家で勃発。しかし、自分のものは全てここにある！という意識を持たせると、子どもは自ら探そうとします。忙しい朝に、自分で準備してくれるとそれだけで朝がスムーズ！
    • アイデア例：IKEAの「トロファスト」や無印の「スタッキングシェルフ」などでDIYも可能
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    4. 【IFME】キッズスリッポンシューズ

    • 特徴：軽くて履きやすく、つま先がしっかりした安心設計
    • おすすめポイント：ベルクロやゴム仕様で、子どもが1人でも履ける！
    • 体験談:子どもはなんでも自分でやりたがりますよね。だからこそ時間もかかるし見ているこちらは焦る、、イフミーのスリッポンの靴であればその焦りがなくなります！自分で履けたと子ども自身の自信に繋がるのもいいポイントですね！
    • 対象年齢：2歳〜6歳くらい
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    5. 【WEEKコーデ収納ボックス】

    • 特徴：月〜金の曜日ラベルを収納に貼ることで、1週間分の服をセットしておける
    • おすすめポイント：子どもが自分で選びやすくなる。親の「何着せよう？」がゼロに
    • 体験談:子どもになにを着せるかを考えるのって難しいですよね、、1週間分の服を週の初めに決め、それを子どもに着せているお母さんがいるとお聞きしました。1週間分の服を子どもに決めさせると、「あれ着たい〜！」という子どもの発言にも対応できるかも！
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    6. 【ブラウン】子ども用電動歯ブラシ オーラルB キッズ

    7. 【サーモス】子ども用水筒（キャラもの）

    8. 着脱簡単な子ども服

    9. 【小久保工業所】冷凍おにぎりメーカー

    10. ごほうびシール

    【まとめ】朝の支度は「ちょっとの工夫」でぐっとラクになる！

    3〜5歳の子どもがいる家庭では、朝の準備が本当にバタバタ…
    でも、今回ご紹介したように「見える化」や「定位置づくり」「ごほうび」など、ちょっとした工夫と便利グッズの力を借りれば、驚くほどスムーズになります！

    子どもが「自分でできた！」を積み重ねることで、朝の支度が習慣化していきますよ。

    忙しい朝を少しでも楽に、そして笑顔で送り出せるように、気になるグッズはぜひチェックしてみてくださいね。

  • 3〜5歳の子どもにおすすめ！発達をうながす知育おもちゃ10選【年齢別ポイント付き】

    「遊んでいるだけに見えて、実はどんどん育っている」——それが3〜5歳の発達のすごさ。
    言葉・身体・社会性・創造力……この時期に伸ばしたい力を、遊びながら楽しく育ててくれるおもちゃを厳選しました！

    私は普段、教育学生として日々勉強しています！そんな中、子どもたちと遊んだことのあるおもちゃを紹介！子どもたちはどんな反応をしていたのか、を詳しくご説明します！

    3~5歳の子どもたちに必要な発達ポイントとは？

    3〜5歳の子どもは、「心・体・知能」すべての面で大きく成長する時期です。この時期に発達していくべき主なポイントを、わかりやすくまとめますね。

    1. 身体（運動能力）の発達

    ◎ 粗大運動（体全体を使った動き）

    • ジャンプ・かけっこ・片足立ち・ボール投げ・スキップ
    • バランス感覚や筋力がつき、より複雑な動きができるようになる

    ◎ 微細運動（手先の動き）

    • ハサミを使う、ひもを通す、簡単な文字を書く
    • 食事・着替え・歯磨きなどの身の回りのことを自分でやる力

    2. 言葉・コミュニケーションの発達

    • 3歳頃から文章で話せるようになり、質問や会話が増える
    • 4〜5歳では物語を話したり、相手の気持ちを想像した発言もできるように
    • お友達とのやり取りを通して「言葉の使い方・伝え方」を学ぶ

    3. 社会性・感情の発達

    • 「自分と他人は違う」と理解し始める（自己と他者の区別）
    • ルールや順番を守る・貸し借りをするなどの社会的スキル
    • ケンカやトラブルを通して「感情のコントロール」も練習中
    • ごっこ遊びや集団遊びを通して協調性・思いやりが育つ

    4. 認知・知的発達

    • 数字、形、色の概念が理解できるようになる
    • 簡単なパズル・迷路・ルールのあるゲームができるように
    • 質問が増え、「なんで？どうして？」と考える力が育っていく
    • 想像力や記憶力もアップ（空想の世界で遊ぶことも増える）

    5. 自立心の発達

    • 「自分でやりたい！」という気持ちが強くなる
    • 失敗や成功の経験から「自信」や「自己肯定感」が育つ
    • 親が手を出しすぎず、見守る姿勢が大切になる時期

    この時期に大事なことは？

    • たくさん遊ばせて、体と心を動かす機会をつくる
    • お友達との関わりを通じて、社会性を育てる
    • 絵本・ごっこ遊び・質問タイムで言葉と想像力を育む
    • 「自分でやりたい」を尊重して、少しずつ自立を促す

    3~5歳の子どもたちにおすすめのおもちゃ10選！

    ① アンパンマン ことばずかん Premium

    対象：3歳〜｜言葉・語彙・英語に興味を持ちはじめたら

    ペンで絵をタッチすると「ことば」を教えてくれる、ロングセラーの知育おもちゃ。
    日本語はもちろん、英語のモードもあって、遊びながら2,400語以上の言葉に触れられます。

    子どもと遊んだ実体験

    子どもは視覚はもちろん、聴覚で言葉を覚えるのだと感じました。音声でなった音を復唱して自分の言葉にしていく過程が、このおもちゃを通して成長に繋げていきます！なかなかうまく言葉にできない、試行錯誤している様子も可愛いですよ笑

    ＞ 音声＋イラスト＋タッチの3要素で覚えやすい！
    ＞ ごっこ遊びもできて長く使える

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    感想(24件)

    ② レゴ デュプロ（どうぶつえん/町シリーズなど）

    対象：3歳〜｜手先の器用さ・創造力・集中力

    小さい子の手でも扱いやすい「レゴ デュプロ」は、初めてのブロック遊びにぴったり。
    自由に組み立てながら、空間認識力や想像力がぐんぐん育ちます。

    子どもと遊んだ実体験

    レゴブロックは、子どもの成長が一目でわかる遊びです！最初はただブロックを積んで何かを表現しようとします。しかし、慣れてくると同じ色で作ったり、カラフルな動物を作ろうとします。子どもの表現力を育むにはレゴが1番だと感じました！

    ＞ テーマ別セットでごっこ遊びにも発展
    ＞ 組み合わせて遊べるから兄弟でも一緒に楽しめる

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    感想(0件)

    ③ くもんのジグソーパズル STEPシリーズ

    対象：3歳〜5歳｜集中力・達成感・論理的思考

    パズルが「できた！」という体験が、自信や思考力につながる。
    くもんのステップアップ方式で、レベルに合わせて無理なくスモールステップで遊べます。

    子どもと遊んだ実体験

    私が小さい時は、熱が出ると祖父がパズルを買ってくれたな〜って思い出しました笑 パズルにSTEPがあるため、その年齢に合わせたレベルのパズルで遊べます！完成した時に嬉しそうに見せに来てくれたり、何度も繰り返し挑戦したり、ひとつの遊びだけでたくさんの達成感がある遊びは、子どもの成長にまっすぐ繋がります！

    ＞ 台紙付きで最初は簡単→少しずつ難しく
    ＞ 集中力が身につき、静かな遊び時間に最適

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    感想(32件)

    ④ LaQ（ラキュー） ベーシックシリーズ

    対象：4歳〜｜図形感覚・発想力・手先の巧緻性

    平面パーツを組み合わせて立体を作る、日本生まれのブロック。
    ちょっと難しめだからこそ、4〜5歳の「挑戦したい」気持ちにぴったりです。

    子どもと遊んだ実体験

    平面を組み合わせて何かを作る、というシンプルな遊びだからこそ子どもの発想力は無限大！これなんでしょう！？という質問は大人にとっては超難問ですが笑 子どもがどの部分で表現したのか、作品から考えると、子どもの考えが少しわかるかも！

    ＞ 集中して遊びこむタイプの子におすすめ
    ＞ パーツ数が豊富なベーシックシリーズが万能

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    感想(16件)

    ⑤ ボーネルンド マグフォーマー ベーシックセット

    対象：3歳〜｜図形・立体感覚・創造性

    三角形や四角形の磁石パーツをくっつけて、形を自由に作れる人気の知育ブロック。
    「遊びながら数学的センスが育つ」と世界中で支持されています。

    子どもと遊んだ実体験

    図形に対しての考え方や、立体感覚が身についていると感じました！想像した立体を作るには、三角形や四角形はいくつ必要か。シンプルな図形を用いて動物などなにかを表現する力が身につく、創造性が身につくおもちゃです！

    ＞ 自然と立体を理解する力がつく
    ＞ 兄弟・親子で一緒に遊びやすい

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    感想(66件)

    ⑥ NEWくみくみスロープ（くもん出版）

    対象：4歳〜｜論理的思考・試行錯誤・集中力

    スロープパーツを自由に組み立てて、ボールを転がす大人気シリーズ。
    「どうすればうまく転がるか？」を自分で試行錯誤する力が育ちます。

    子どもと遊んだ実体験

    子どもは「転がる」が大好きです！自分の作ったコースを転がし、どうすれば最後まで綺麗に滑るかを試しながら遊んでいました！何度も何度も試行錯誤し、大きな作品ができた時は大袈裟に褒めてあげるとすごく嬉しそうでした笑

    ＞ 組み立て→試す→直す…考える力の繰り返し
    ＞ 大人もハマるレベルで一緒に楽しめる

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    感想(13件)

    ⑦ ピタゴラス BASIC 知育いっぱい！ボールコースターDX

    対象：3歳〜｜図形・因果関係・創造力

    マグネットでくっつくパーツを使って、ボールが転がるコースを作る知育おもちゃ。
    構造や仕組みを理解しながら、自由な発想で遊べます。

    子どもと遊んだ実体験

    このような図形はどう転がる、、などものに対しての因果関係を考える力が身につきます！作品によって、カーブが好きなのか、ガタガタが好きなのか好みが分かれており、見ている側も楽しかったです！

    ＞ ピタゴラ装置のような世界観が作れる
    ＞ STEM教育にも通じる“考える力”を育む

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    感想(8件)

    ⑧ 木製ままごとセット（エド・インターなど）

    対象：3歳〜｜社会性・言語力・想像力

    ごっこ遊びを通じて「相手の気持ちを想像する」練習に。
    木製のおままごとセットは触り心地も安心・安全で長く使えるのが魅力です。

    子どもと遊んだ実体験

    リアルなおままごとセットがあるだけで、子どもは想像以上の社会性を身につけます！私が見ていた子どもの中には、おままごとから料理に興味を持ち、お母さんのお手伝いをしてくれるようになったという子もいましたよ！

    ＞ 料理・お買い物・お店屋さん…ごっこ遊びが広がる
    ＞ 親子やお友達との会話のきっかけにも◎

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    ⑨ アンパンマン キッズタブレット

    対象：3歳〜｜語彙力・リズム感・好奇心

    ボタンを押すと、アンパンマンがことばを教えてくれるトランク型おもちゃ。
    クイズ・歌・会話ごっこが楽しめるので、移動中にも使いやすい！

    子どもと遊んだ実体験

    子どもは親との会話が多ければ多いほど言語の発達が活発になります。遊びの中でも音があるかどうかで言葉の発達に繋がります！好きなキャラクターの言葉ばっかり覚えているわかりやすい子どももいました笑

    ＞ 声がけの多い子ほどぐんぐん言葉が伸びる
    ＞ 収納も楽でお出かけにもぴったり

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    感想(12件)

    ⑩ 三輪車・バランスバイク・縄跳びなどの屋外遊びグッズ

    対象：3歳〜5歳｜運動能力・バランス感覚・チャレンジ精神

    外遊びは「全身を使った発達」に欠かせません！
    三輪車やストライダー、ボールや縄跳びなど、年齢に合ったアイテムで身体を思い切り動かしましょう。

    子どもと遊んだ実体験

    公園や広い園庭などで子どもたちと遊びました！屋外で遊ぶと、室内で遊ぶ時より自然や生き物など、より多くの視覚の情報が溢れます！その中だからこそ、より集中力や挑戦する気持ちが養われます。

    中でもバランスバイクは、バランス感覚だけでなく、周りへの配慮や交通マナーの成長にも繋がります！周りの人を気にかけさせながら乗らせると、視野が広がっているなと実感できますよ！

    ＞ バランス感覚はこの時期にぐっと伸びる！
    ＞ 親子で一緒に体を動かすのも大切な時間

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    感想(279件)

    まとめ｜おもちゃ選びは「今育てたい力」を意識して

    知育おもちゃは、ただ「遊ぶ」だけでなく、子どもの未来を育てるツール。
    この時期は、「楽しさ」と「成長」が同時に得られるおもちゃを選んであげましょう。

    迷ったときは、「今どんな力を育てたいか？」を考えて選ぶのがポイント！

    発達をサポートするおもちゃで、子どもの「できた！」を一緒に増やしていきましょう！

  • つかまり立ちが遅い？焦らずできる対策とおすすめアイテム

    赤ちゃんのつかまり立ちは8〜10ヶ月頃が目安ですが、個人差が大きいため、「まだ立たない…」「他の子と比べて遅い？」と不安になることもありますよね。

    実は、つかまり立ちは環境を整えてあげることで自然と促すことができます！そこで今回は、つかまり立ちをサポートする方法とおすすめのアイテムをご紹介します。

    つかまり立ちが遅い原因は？

    赤ちゃんによって発達のスピードは違いますが、つかまり立ちが遅い理由として次のようなことが考えられます。

    1. 筋力がまだ十分に発達していない
      • 赤ちゃんによって筋力の発達ペースが違います。特に、ハイハイの時間が短い場合、足の筋力がつきにくいことがあります。
    2. 性格が慎重でチャレンジしない
      • 活発な子は早めに動きたがりますが、慎重な子は「まだやりたくない」と様子を見ていることがあります。
    3. 興味がほかに向いている
      • つかまり立ちよりも、手を使う遊びや言葉の発達に集中している可能性もあります。
    4. 運動機会が少ない
      • 床で遊ぶ時間が短く、抱っこが多いと、自分で動く機会が減ってしまうことがあります。
    5. 体の柔軟性や関節の問題
      • ごくまれに、筋肉の緊張が強い・関節がやわらかすぎるなどの理由で、立ちにくいこともあります。

    1歳3ヶ月を過ぎてもつかまり立ちしない場合は、小児科や専門機関に相談すると安心ですが、多くの場合は環境を工夫することで自然に立ち始めます。

    つかまり立ちを促す4つの対策

    ① ハイハイやずりばいを増やして筋力アップ！

    つかまり立ちには足腰の筋力が必要なので、しっかりハイハイをさせることが大切です。
    ✔ おもちゃを少し遠くに置いてハイハイの時間を増やす
    ✔ クッションやマットの上をハイハイさせて体幹を鍛える

    👉 おすすめアイテム：「プレイマット」

    赤ちゃんが安心して遊べる環境作りをしてあげることも、大切なことです！中でもプレイマットが1番重要なアイテムです！

    転んでも痛くない。騒音防止になる。掃除が楽など、様々なメリットを兼ね備えたプレイマットが1枚あると、それだけで子どものいる生活がガラッと変わります！

    安全な場で子どもが活発に運動できる場を用意してあげるのも大切です！

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    感想(855件)

    ② つかまり立ちしやすい環境を作る

    つかまり立ちのきっかけを作るには、赤ちゃんがつかまりやすい家具やおもちゃがあると◎

    ✔ 低めのテーブルやソファを活用（赤ちゃんが手をつきやすい高さ）
    ✔ 安定したおもちゃ箱やアクティビティテーブルを用意

    👉 おすすめアイテム：「つかまり立ち用おもちゃ」

    よくキッズスペースなどにあるブロックは、実はつかまり立ちを促すおもちゃなんです！

    ちょうどいい高さで作られており、優しい素材でできたブロックは、椅子にも机にもなってくれるアイテム！

    大きくなったらこのブロックで秘密基地のように使ってた記憶もあります！家にあるだけで子どもたちは楽しめるアイテムです！

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    感想(9件)

    ③ つかまり立ちを楽しく！押し車やウォーカーを活用

    つかまり立ちの練習には、押して遊べるおもちゃも効果的です！

    ✔ 押し車を使うと、つかまりながら歩く感覚が身につく
    ✔ 音や光の仕掛けがあると興味を持ちやすい

    👉 おすすめアイテム：「手押し車・ベビーウォーカー」

    なにかにつかまって歩く感覚を身につけると、子どもの興味が歩くことに集まります！

    このアイテムには、多数のおもちゃがついており、すぐに興味を持ってくれること間違いなし！

    まだ歩くことには早いな、、という時期でもおもちゃを増やして発達の手助けをすることはとてもいいアイデアになると思います！

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    感想(418件)

    ④ 転倒防止対策をしながら見守る

    つかまり立ちは転倒がつきもの。でも、適切な対策をすれば安心です！

    ✔ 滑り止め付きの靴下や裸足で歩かせる
    ✔ 後頭部を守るクッションリュックを活用
    ✔ 家具の角や床にクッションマットを敷く

    👉 おすすめアイテム：「転倒防止クッション」

    つかまり立ちしてくれない不安、、けど立ち上がって怪我をしてしまうかもしれない不安、、この時期はお母さんたちは様々な不安に悩まされますよね、、

    そこで、可愛い転倒防止クッションをつけているととても安心して見守れます！

    赤ちゃん自身も、転んでも痛くないんだ！という安心が挑戦しようとする気持ちに火をつけることもあります！

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    注意すべきポイント

    • 焦らないことが一番大切！
      → 発達には個人差があるため、周りの子と比べて不安になる必要はありません。
    • 1歳3ヶ月を過ぎてもつかまり立ちしない場合は相談を
      → 小児科や専門機関に相談すると安心です。
    • 無理に立たせない
      → 赤ちゃん自身のペースを大切にし、遊びの中で自然に促しましょう。

    まとめ

    つかまり立ちが遅い場合は、ハイハイを増やす・立ちたくなる環境を作る・サポートしながら練習することがポイントです。無理に立たせず、赤ちゃんの成長を見守りながら楽しく促していきましょう！

  • 1〜3歳の赤ちゃんにおすすめ！発達を促すおもちゃ10選

    赤ちゃんの成長は目覚ましく、1〜3歳の時期は心も体もぐんぐん発達します。そんな成長をサポートしてくれるのが「おもちゃ」。

    ただ、、「おもちゃを買って、遊んでくれないという失敗は避けたい！」

    と思っているお母様方いっぱいいると思います！なので、教育学生の私が実際に子どもたちと遊んだ時の実体験を添えて、赤ちゃんの発達に役立つおすすめのおもちゃを10種類ご紹介します！

    おうち時間を楽しく、そして学びの時間に変えてみましょう！

    1~3歳の子の発達はどんなポイントがあるの？

    1〜3歳の子どもの発達は、心身ともに大きな変化が見られる時期です。この時期に特に意識して育てたい発達のポイントは以下の5つです。

    1. 身体の発達

    1〜3歳は 粗大運動（体全体の動き）と 微細運動（手先の動き）の両方が発達します。

    • 粗大運動：歩く、走る、ジャンプする、階段を上るなどの動きができるようになります。
    • 微細運動：スプーンやクレヨンを使ったり、小さな物をつまんだりすることで、手指の器用さが向上します。

    促し方のポイント

    • 公園で自由に走り回る遊びや、三輪車、ボール遊びを取り入れましょう。
    • 積み木やブロック、シール貼りなど手先を使う遊びもおすすめです。

    2. 言葉の発達

    1〜3歳は 言語の爆発期 と呼ばれるほど、言葉の理解や表現が急速に進みます。

    • 1歳前後：単語を少しずつ話し始める。
    • 2歳頃：2語文（例：「ママ きた」「ワンワン かわいい」）を話せるように。
    • 3歳頃：簡単な会話が成立し、語彙が大きく増えます。

    促し方のポイント

    • 日常の中で物の名前や色、形を言葉にして伝えましょう。
    • 絵本の読み聞かせや歌を取り入れて、言葉の楽しさを伝えることが大切です。

    3. 社会性と感情の発達

    1〜3歳の子どもは 自己主張 が強くなり、同時に 他者との関わり も学び始めます。

    • イヤイヤ期 もこの時期に見られるのは、自我の芽生えの証拠です。
    • 模倣遊び や ごっこ遊び を通して、社会のルールや感情表現を学びます。

    促し方のポイント

    • 「○○ちゃんはこうしたかったんだね」と気持ちを言葉にして代弁することで、情緒の安定を促します。
    • お友達と遊ぶ機会を増やし、順番を待つ、貸し借りをするなどの経験を積みましょう。

    4. 認知の発達

    1〜3歳の子どもは 物の特徴 を理解したり、因果関係を学んだりします。

    • パズルや積み木などの 試行錯誤 を通して、問題解決力が育ちます。
    • 「これは大きい」「これは赤い」などの 分類や比較 ができるようになります。

    促し方のポイント

    • 型はめパズルや積み木で遊ぶことで、形や大きさの概念を育てます。
    • おもちゃの中に物を隠して「どこにあるかな？」と探す遊びは、記憶力を高めます。

    5. 自立心の発達

    1〜3歳は 自分でやりたい！ という気持ちが強くなります。

    • 食事 や 着替え、 トイレトレーニング など、生活の中で自立を促す経験が重要です。

    促し方のポイント

    • 簡単なタスクを「やってみようね」と声をかけながら見守ります。
    • できたことはたくさん褒めて、自信を持たせることが大切です。

    1〜3歳の子どもにとって、 身体、言葉、社会性、認知、自立心 の発達は、今後の成長の土台になります。
    日常生活の中でたくさん話しかけ、遊びや体験を通じて豊かな学びを提供しましょう。

    お子さんの成長に寄り添いながら、その小さな一歩一歩を楽しんでください。

    1~3歳の子におすすめのおもちゃ10選！

    1. 積み木

    積み木は、赤ちゃんの手先の器用さや創造力を育むおもちゃです。最初は積み上げるだけでも十分ですが、次第に形を作る楽しさを感じられるようになります。

    子どもと遊んだ実体験

    子どもとつみきで遊んだ経験のある方は多くいると思います！子どもって高く積むだけが楽しいじゃないんだなーって感じました！壊す楽しさ、転がす楽しさなど予想外の遊びを考え出します。だからこそ、親の誘導次第でどうにでも楽しんでくれるんです笑

    おすすめポイント

    • シンプルな形で誤飲の心配がないもの
    • 木製や布製の柔らかい素材

    発達効果

    • 手指の巧緻性向上
    • 創造力と空間認識力の発達

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    2. 型はめパズル

    形や色を認識し、正しい場所にピースをはめる型はめパズルは、赤ちゃんの集中力や問題解決能力を育てます。

    子どもと遊んだ実体験

    真剣に遊んでいる姿が見られるおもちゃです！正しい場所に入るかどうか、他の場所には入るか。いろいろ試している真剣な姿に成長を感じ、すごく感動します！

    おすすめポイント

    • カラフルで視覚的に楽しいデザイン
    • 持ちやすいサイズ

    発達効果

    • 形や色の識別力向上
    • 手と目の協調性の発達

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    3. 音の出る楽器おもちゃ

    音楽に合わせて楽器を鳴らすことで、リズム感や表現力が養われます。マラカスやタンバリン、太鼓などが人気です。

    子どもと遊んだ実体験

    子どもが音の違いを感じ、好きな音に出会っている様子が見てて癒されました！最初は適当に叩くだけでも、だんだん流れている音楽に合わせて太鼓を叩くようになり、リズム感の成長が見て取れました！

    おすすめポイント

    • 自由に音を出せる簡単な楽器
    • 音量が調整できるものもおすすめ

    発達効果

    • 聴覚の発達
    • 自己表現力の向上

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    4. 絵本（しかけ絵本・布絵本）

    絵本の読み聞かせは、赤ちゃんの言葉の発達に欠かせません。特にしかけ絵本や布絵本は、視覚や触覚を刺激して楽しさを倍増させます。

    子どもと遊んだ実体験

    絵本は、様々な発達に欠かせないおもちゃです！飛び出すしかけがページによって違い、好きなページを覚えると、そのページを一目散に開きます！ひとつの本で、記憶力も発達してくれるのだと実感しました！

    おすすめポイント

    • 誤飲防止のため厚紙や布製を選ぶ
    • 擦ったり引っ張ったりできるもの

    発達効果

    • 言葉の理解力向上
    • 想像力の育成

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    5. ごっこ遊びセット

    キッチンセットやお店屋さんごっこなどは、赤ちゃんの社会性やコミュニケーション能力を育むのにぴったりです。

    子どもと遊んだ実体験

    子どもは親の真似をしたがります。そのため、親がお店や病院でしている会話を聞き、思い出しながらごっこ遊びにしています！このおもちゃで、普段しない会話をすることによって、社会性を身につけているのだと感じました！

    おすすめポイント

    • 小さなパーツが少ないものを選ぶ
    • 親子で一緒に遊ぶとより効果的

    発達効果

    • 社会性や協調性の向上
    • 想像力の発展

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    6. ブロック

    簡単に組み立てられる大きめのブロックは、想像力と手指の器用さを育てます。

    子どもと遊んだ実体験

    ブロックひとつでも子どもの成長はハッキリわかります！最初は積み上げたりするだけでも、だんだんキャラクターの顔の向きが合うようになったり、同じ色で組み合わせたり、全てに成長を感じるため、小さい時から持っているべきおもちゃだと思います！

    おすすめポイント

    • 誤飲防止のため大きめのものを選ぶ
    • 柔らかい素材で安全性を重視

    発達効果

    • 指先の運動能力向上
    • 集中力と創造力の強化

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    7. 乗り物おもちゃ（手押し車・三輪車）

    体を動かす遊びは、赤ちゃんのバランス感覚や運動能力を育みます。室内で使える手押し車や、外で楽しめる三輪車が人気です。

    子どもと遊んだ実体験

    歩き始めから、手押し車を使っていると歩きながら他の動きをするというバランス感覚や、運動神経に大きく貢献してくれます！上手に向きを変えることにも褒めてあげると嬉しそうに運んできてくれますよ笑

    おすすめポイント

    • 安定感のあるものを選ぶ
    • 転倒防止の工夫がされているかチェック

    発達効果

    • 筋力とバランス感覚の向上
    • 自己移動の喜びを体験

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    8. ボール

    ボールを投げたり転がしたりすることで、体全体を使った運動が促されます。

    子どもと遊んだ実体験

    キャッチボールや転がし合いを親子ですることで、大事なコミュニケーションの時間になります！小さい子なら家の中でも手軽に遊べるし、外でもボールひとつあれば様々な遊びができるので、ひとつあれば幼少期の遊びのレベルがあがります！

    おすすめポイント

    • 柔らかい素材で安全なもの
    • 大きめで握りやすいもの

    発達効果

    • 空間認識力や運動能力の向上
    • 親子のコミュニケーション促進

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    9. 積み重ねカップ・リングタワー

    カップやリングを積み重ねたり、順番に通したりすることで、赤ちゃんの手指の操作力が養われます。

    子どもと遊んだ実体験

    大きさの順番を考えるだけで、物事を予想する、比較する能力が身につきます！完成したと思ったら、1番大きなリングが残っていた時に最初からやり直そうとしている子がおり、チャレンジ性も身についてると感じました！

    おすすめポイント

    • 色鮮やかで視覚的に楽しめるもの
    • 柔らかい素材で安心

    発達効果

    • 手指の調整力向上
    • 順序や因果関係の理解促進

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    10. お絵描きボード・クレヨン

    自由に描けるお絵描き遊びは、創造力や表現力を育てるのに効果的です。

    子どもと遊んだ実体験

    子どもは絵を描くことが大好きです！だからこそクレヨンの蓋に落書きをしたり、机に書いてしまったり片付けに苦労しているお母さんたちも多いのではないですか？汚れずにいつでもかける場所がおもちゃがあると、子どもも親も嬉しいですよね！

    おすすめポイント

    • 水で消せるお絵描きボードや汚れにくいクレヨンを選ぶ
    • 安全基準をクリアしたものを使用

    発達効果

    • 自己表現力の向上
    • 色彩感覚や手指の発達

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    まとめ

    1〜3歳の赤ちゃんにとって、おもちゃは「遊び」を通じてさまざまな能力を育む大切な道具です。発達に合わせたおもちゃを選び、親子で楽しい時間を過ごしてみてください。赤ちゃんの成長を見守りながら、一緒に遊ぶ喜びを感じることで、心の絆も深まりますよ。

  • 赤ちゃんの視覚・聴覚を育む！おすすめおもちゃ10選

    赤ちゃんの成長にとって、視覚や聴覚への刺激はとても重要です。生まれたばかりの赤ちゃんは、徐々に色や形、音の違いを認識できるようになり、これらの感覚を通じて世界を学びます。

    普段、教育学生として大学に通っている私ですが、赤ちゃんと触れる機会で、視覚や聴覚を刺激する遊びは、反応が全然違います！

    おもちゃは我が子や孫、周りのお子さんの誕生日にプレゼントにもピッタリですよね！

    そこで今回は、赤ちゃんの発達をサポートする視覚・聴覚を刺激するおもちゃを紹介します。

    赤ちゃんに視覚や聴覚を刺激する必要がある理由

    まず、なぜ赤ちゃんに視覚や聴覚を刺激することが大切なのか知ってますか？

    赤ちゃんの視覚や聴覚への適切な刺激は、脳の発達に欠かせません。生まれたばかりの赤ちゃんの脳は未発達で、周囲の環境からの刺激を受けることで急速に成長していきます。ここでは、視覚や聴覚を刺激する必要性について詳しく解説します。

    1. 脳の神経回路の発達を促す

    赤ちゃんの脳は、生後急激に神経回路を形成していきます。視覚や聴覚の刺激は、神経細胞（ニューロン）同士のつながりを強化し、脳の発達を促します。

    • 視覚刺激は、目で物を追う力や色の識別能力を高めます。
    • 聴覚刺激は、言葉や音楽のリズムを認識する力を育み、言語の発達につながります。

    特に生後1年の間は、脳のシナプス（神経細胞の接続）が急激に増加する臨界期です。この時期に適切な刺激を受けることで、脳の成長が最適化されます。

    2. 視覚の発達をサポート

    新生児の視力は未発達で、生まれてすぐはぼんやりとした白黒の世界を見ています。視覚を刺激することで、徐々に色や形を認識し、立体感や奥行きを理解するようになります。

    視覚刺激の効果

    • 色彩の識別力を向上
    • 視線を追う力（追視）を育成
    • 手と目の協調運動を促進

    特に白黒のコントラストや、動くおもちゃは視覚の発達に有効です。

    3. 聴覚の発達を促す

    赤ちゃんは胎内にいるときから音を感じており、生まれてからも音に対して敏感です。声や音楽、環境音を通じて聴覚を刺激することは、言語やコミュニケーション能力の発達に重要な役割を果たします。

    聴覚刺激の効果

    • 言葉の音を聞き分ける能力を養う
    • 言語理解の基礎を築く
    • 音の方向や距離を把握する能力を向上

    親の声や優しい音楽、自然の音などを日常的に聞かせることで、音への興味や情緒の安定にもつながります。

    4. 親子のコミュニケーションの促進

    視覚や聴覚への刺激は、親子の触れ合いを深めるきっかけにもなります。赤ちゃんは表情や声のトーンから感情を読み取り、安心感を得ることができます。

    例えば、

    • 絵本を読み聞かせることで、音と言葉への理解が深まります。
    • ガラガラやラトルを使った遊びは、赤ちゃんの好奇心を引き出します。
    • 鏡を使った遊びは、自己認識を促します。

    親子のコミュニケーションを通じた視覚・聴覚刺激は、赤ちゃんの心の発達にも良い影響を与えます。

    5. 感覚統合の基礎を作る

    赤ちゃんの発達は感覚統合と密接に関係しています。感覚統合とは、視覚・聴覚・触覚などの感覚情報を脳で統合し、適切に反応する力です。

    視覚と聴覚を同時に刺激することで、赤ちゃんは次のような力を身につけます。

    • 目と手の協調性（おもちゃを掴む、振るなど）
    • 音と動きの関連性の理解
    • 空間認識能力

    これらは、将来的な学習や運動能力の基礎を作る重要なスキルとなります。

    視覚を刺激するおもちゃ5選

    1. モビール

    赤ちゃんのベッドの上に吊るすモビールは、動くものを目で追う力（追視）を養います。特に白・黒・赤のコントラストが強いものは、生後すぐの赤ちゃんにも見やすく、視覚の発達に役立ちます。

    実際に赤ちゃんと遊んで

    モビールで遊ぶ赤ちゃんの様子を見てみると、なにに反応しているのかハッキリわかります！赤ちゃんがものを見て区別できているか、どんな色や形が好きなのか。自分の子どものことをもっとよく知るためにもモビールは最適です！

    おすすめポイント:

    • 視線を追う練習に最適
    • 落ち着いた色合いのものは眠る前のリラックスタイムにも

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    2. 白黒カード・布絵本

    生後0〜3ヶ月の赤ちゃんは、コントラストの強い白黒をよく見分けます。白黒カードや白黒デザインの布絵本は、視覚の発達をサポートしながら親子のコミュニケーションのきっかけにもなります。

    実際に赤ちゃんと遊んで

    白と黒のハッキリした色であるからこそ、赤ちゃんも集中してイラストにくぎ付けになってました！イラストを動かすとそれに合わせて目で追う様子が見られ、視力の発達にピッタリだと思いました。

    おすすめポイント:

    • 手軽に使えて持ち運びも便利
    • 繰り返し見せることで記憶力も刺激

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    3. 鏡付きおもちゃ

    赤ちゃんは鏡に映った自分の顔を見るのが大好きです。鏡を通じて自己認識を促し、視覚を通した認識力を高めます。

    実際に赤ちゃんと遊んで

    鏡を見てニコッと笑い、自分でいろいろな表情を変えて遊んでいました。表情によって鏡に映る自分も変化したことで自己認知に繋がっているのだと思いました！

    おすすめポイント:

    • 自己認識の第一歩をサポート
    • 割れない素材で安心

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    4. カラフルなラトル（ガラガラ）

    視覚と聴覚の両方を刺激できるラトルは、振ることで音が鳴る仕組み。赤ちゃんはカラフルな色と音に興味を持ち、好奇心を育てます。

    実際に赤ちゃんと遊んでみて

    ものを器用に扱う発達に長けていると感じました。私と引っ張り合いっこをしたり、転がしたり投げたりすることで、物を追う反射神経にも繋がると思いました！

    おすすめポイント:

    • 手指を使った遊びにも最適
    • 音の原因と結果を理解するきっかけに

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    5. 光るおもちゃ

    優しく光るLEDライトがついたおもちゃは、赤ちゃんの視線を引きつけ、注意力や集中力を高めます。色が変わるものは視覚的な変化を楽しむのにもぴったりです。

    実際に赤ちゃんと遊んで

    光を目で追うことで、色の判断などの発達に繋がると思いました！私が遊んだおもちゃでは、色が変化し、白だとしっかり目で追いますが、青だとあまり反応が弱いと感じました。色の判断にもとても活躍してくれるおもちゃだと思います！

    おすすめポイント:

    • 夜間の授乳時や寝かしつけにも活躍
    • 色彩感覚を養う

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    聴覚を刺激するおもちゃ5選

    1. オルゴールメリー

    ベッドの上に吊るすタイプのメリーは、オルゴールのやさしい音色で赤ちゃんをリラックスさせます。聴覚の発達とともに、音楽への感受性も育まれます。

    実際に赤ちゃんと遊んで

    赤ちゃんのリラックスしている姿が見受けられました！とても優しい音色が、優しい寝顔の表情に繋がっておりとても癒されました笑

    おすすめポイント:

    • 入眠時におすすめ
    • 視覚・聴覚の両方を刺激

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    2. ガラガラ（ラトル）

    音が鳴るラトルは、振ることで音の出る仕組みを理解し始めるきっかけになります。赤ちゃんは自ら音を鳴らすことに喜びを感じ、因果関係の理解にもつながります。

    実際に赤ちゃんと遊んで

    触ることで音が鳴るこのガラガラは、音に対しての好き嫌いもハッキリ分かると思いました！ある赤ちゃんは、ピッピッと鳴る本来の音よりもマジックテープのビリビリに興味津々でした笑

    おすすめポイント:

    • 自分の行動が結果を生むことを学べる
    • 持ちやすい形状が多い

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    3. 布絵本のパリパリ音

    布絵本の一部にパリパリと音が鳴る仕掛けがついているものがあります。この音の感触は赤ちゃんの興味を引き、聴覚と触覚の両方を刺激します。

    実際に赤ちゃんと遊んで

    読み聞かせをしていて、好きな音のページを覚えていました！好きなページになるとニコッと笑い、ずっと同じ音を出し続けていました！記憶力にも繋がるのかもと思いました！

    おすすめポイント:

    • お出かけにも便利
    • 色彩感覚と音の感覚を同時に楽しめる

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    4. 音が出るプレイジム

    プレイジムは赤ちゃんが寝転んだ状態で遊べるおもちゃです。手足を動かすことで楽しい音が鳴り、全身の運動と聴覚の発達をサポートします。

    実際に赤ちゃんと遊んで

    おもちゃを触ろうと必死に寝返りをうち、体の使い方の発達にも繋がると感じました！赤ちゃんの頑張る姿はとても癒されますね。

    おすすめポイント:

    • 手足の発達に役立つ
    • 音楽や効果音で好奇心を刺激

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    5. 動物の鳴き声や楽器音が出る絵本

    ボタンを押すと動物の鳴き声や楽器の音が流れる絵本は、赤ちゃんの聴覚にさまざまな音の刺激を与えます。音の違いを楽しみながら、言葉の理解へとつながります。

    実際に赤ちゃんと遊んで

    親子のコミュニケーションにも繋がると思いました！音の真似をしたり、動物の名前を覚えたりコミュニケーションを取りながら発達にも繋がる一石二鳥の絵本です！

    おすすめポイント:

    • 音を通じて言葉への興味を育てる
    • 親子で一緒に楽しめる

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    まとめ

    赤ちゃんの視覚・聴覚を刺激するおもちゃは、楽しみながら自然に成長を促してくれます。今回紹介したアイテムを活用して、赤ちゃんの好奇心を引き出しながら、親子のコミュニケーションを深めてみてください。

    それぞれの月齢や赤ちゃんの興味に合わせて、最適なおもちゃを選ぶことが大切です。ぜひ、赤ちゃんの「楽しい！」を引き出すおもちゃを見つけてみてくださいね。