むちゃブログ

カテゴリー: Uncategorized

  • 子どものいる家庭におすすめ！安心・便利な浄水型ウォーターサーバーとは？

    小さなお子さんがいるご家庭では、毎日の水に気を使っている方も多いのではないでしょうか？
    赤ちゃんのミルク作りから、子どもたちの水分補給、そして家族みんなの健康のために、「安全でおいしい水」は欠かせません。

    【every frecious（エブリィフレシャス）】


    安全でおいしい水が子育てに必要不可欠な理由ってなに？？

    1. 成長期の体は水分バランスに敏感だから

    子どもの体の約70％は水分でできており、大人よりも水分代謝が活発です。
    だからこそ、水の質が悪いとすぐに体調に影響してしまう可能性があります。
    例えば、不純物や雑菌を含む水を飲むと、下痢や嘔吐などのリスクが高くなります。

    2. 免疫力がまだ未熟だから

    小さな子どもは、まだ免疫機能が十分に発達していません。
    安全でない水に含まれる細菌やウイルスに感染しやすく、体調不良を起こしやすいため、
    できるだけ清潔で安全な水を与えることが重要です。

    3. 内臓への負担を減らすため

    赤ちゃんや小さな子どもの腎臓・肝臓は、まだ未熟でフルパワーでは働けません。
    不純物の多い水を処理する負担が大きくなり、内臓に負担をかけてしまうおそれがあります。
    高品質な水を与えることで、内臓への負担を減らし、健康的な成長をサポートできます。

    4. ミルク作りにも水の質は重要

    特に赤ちゃんのミルク作りには、ミネラルバランスのとれた安全な水が必要です。
    硬度が高すぎる水（ミネラル豊富すぎる水）だと、赤ちゃんの未熟な腎臓に負担がかかる場合もあります。
    適度なミネラルを含み、不要な不純物を除去した水が理想的です。

    5. 味覚の形成にも影響する

    子どもの味覚は成長途中で非常に繊細。
    水の味が悪いと、「水嫌い」になってしまうこともあります。
    美味しくてクリアな水を日常的に飲むことは、将来の食生活にも良い影響を与えます。

    まとめると、
    子どもには「安全・清潔・おいしい水」が必要不可欠です。
    だからこそ、浄水型ウォーターサーバーのように家庭で水の質をしっかり管理できるアイテムが、今注目されています。

    そんな子育て家庭に今注目されているのが 浄水型ウォーターサーバー です！
    今回は、浄水型ウォーターサーバーがなぜ子育て家庭にぴったりなのか、そのメリットと選び方のポイントを紹介します。

    【every frecious（エブリィフレシャス）】

    浄水型ウォーターサーバーとは？

    一般的なウォーターサーバーは、業者から専用の水ボトルを届けてもらう必要がありますが、浄水型は違います。
    ご家庭の水道水をろ過して、おいしくきれいな水を作るタイプのサーバーです。

    つまり、

    • ボトルの交換・受け取りが不要
    • 継続コストがリーズナブル
    • 必要なときにすぐ使える
      といった利点があります！
    【every frecious（エブリィフレシャス）】

    子育て家庭に浄水型ウォーターサーバーをおすすめする理由

    1. 安心して子どもに飲ませられる

    高性能なフィルターで塩素や不純物をしっかり除去。
    赤ちゃんのミルク作りにも安心して使えます。しかも温水もすぐに出るので、ミルクの調乳も簡単・時短に！

    2. 重たい水の受け取り不要

    子どもを抱えながら重いウォーターボトルを運ぶのは大変。
    浄水型ならボトルの交換がいらないので、体の負担も減ります。

    3. ランニングコストが安い

    毎月高額な水代を払う必要がないので、家計にもやさしい！
    定額制のプランが多く、水をたくさん使う家庭ほどお得になります。

    4. 置き場所を選ばないデザイン

    スリムなデザインの機種が多く、キッチンやリビングにもすっきり設置できます。
    チャイルドロック機能付きなら、子どもが勝手に熱湯を出してしまう心配もありません。

    浄水型ウォーターサーバーを選ぶときのポイント

    • フィルター性能
      → どのくらいの不純物を除去できるかチェック！
    • チャイルドロック機能
      → 特に温水にしっかりロックがかかるか確認しましょう。
    • 使いやすさ
      → 水の補充やお手入れが簡単なモデルを選ぶと、毎日続けやすいです。
    • コスト
      → 月額料金とフィルター交換費用を合わせてチェック！

    結局オススメのウォーターサーバーってなに？

    いろんな種類のあるウォーターサーバーですが、私が使っているものを1例にご紹介しますね！

    私が使っているウォーターサーバーは、普通の水道水を入れるだけで安全な水に変身してくれるスグレモノなんです！

    だからこそ重たい水を運ぶことも、毎月注文することもない！

    それ以外にもメリットは様々！

    • 6段階の温度調節で、用途によって使い分け可能！
    • 卓上型のコンパクトタイプもあり、置き場に困らない！
    • コーヒー機能のついたモデルもある！

    ほんとに家にあるだけで、生活がガラッと便利なものに変わりました！デザインもオシャレだし、みんなにためしてほしい！！

    【every frecious（エブリィフレシャス）】

    まとめ

    子どもの健康を守りながら、家事もラクにしてくれる浄水型ウォーターサーバー。
    安全性、コストパフォーマンス、使い勝手のよさを兼ね備えたアイテムだからこそ、子育て家庭にぴったりです！

    忙しい毎日の中で、少しでも手間を減らし、家族の「安心」を増やしてみませんか？

    【every frecious（エブリィフレシャス）】

  • 豆乳で便通改善！自家製豆乳をすすめる理由

    こんにちは。今回は、私自身の体験を通じて「豆乳が便通を改善してくれた話」と「自家製豆乳のすすめ」についてお話ししたいと思います。

    ◆ 豆乳を飲み始めたきっかけ

    数ヶ月前、私はずっと便秘気味で悩んでいました。水分をしっかり取っても、野菜を多くしても、あまり改善されず……。そんな時、ネットで「豆乳が腸内環境にいい」という情報を目にしました。

    ちょうど大豆イソフラボンの美容効果にも興味があったので、一石二鳥だと思い、毎朝コップ1杯の豆乳を飲むことにしました。

    ◆ 飲み始めて1週間…あれ？快調かも！

    最初の3日ほどは特に変化を感じなかったのですが、1週間ほど経ったある朝、自然にお通じが！しかもスムーズでお腹もスッキリ。
    それからというもの、以前のような「数日出ない」なんてことがなくなり、毎日とはいかなくても2日に1回はちゃんと出るようになりました。

    ◆ 豆乳の何がそんなにいいの？

    豆乳には、腸内の善玉菌のエサになる「オリゴ糖」が含まれているほか、植物性たんぱく質や大豆イソフラボン、ビタミンB群などが豊富。これらが腸の働きをサポートしてくれるんですね。

    特に市販の甘くない無調整豆乳がおすすめですが、もっと言えば「自家製豆乳」が断然おすすめです。


    自家製豆乳をすすめる3つの理由

    ① 無添加・無調整で安心

    市販の豆乳には保存料や安定剤が入っていることもありますが、自家製なら完全無添加。豆の甘みだけで、体にも優しいです。

    ② 味が濃くて香り豊か

    手作りすると「こんなに美味しかったの！？」と驚くはず。ほんのり甘く、香りが良くて、まるで豆腐のようなコクがあります。

    ③ コスパがいい

    大豆1カップで500ml〜600mlほどの豆乳ができます。オカラも一緒にできるので、お菓子やおかずに再利用すれば、無駄もなし！


    自家製豆乳の作り方（簡単！）

    材料（約600ml分）

    • 乾燥大豆：100g
    • 水：適量

    作り方

    大豆のふやかしは不要！水と大豆さえあれば15分で完成します！！

    詳しい作り方は下記から！


    豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

      ※搾りかす（オカラ）は捨てずに冷凍保存もできます。オカラを使ったヘルシー料理はダイエット効果抜群！

      でもミキサーだったり大豆だったりお金がかかりそう、、、

      そんな心配をしている人に朗報！今ならミキサーを無料でレンタルすることが出来ます！！

      1日たったの72円で自家製の豆乳が楽しめるならぜひやってみたいですよね！1度覗いていってみてください！↓↓↓

      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

      毎日の1杯が変えてくれる

      便秘がちだった私の毎日を変えてくれたのは、ほんの一杯の豆乳からでした。
      「自分の体に合う食材を見つける」って、ちょっと感動的です。

      もし同じように悩んでいる方がいたら、ぜひ一度、自家製豆乳ライフを始めてみてくださいね

      自宅でお手軽。豆乳作り♪【豆乳くらぶ】

      ◆ 豆乳の便通改善以外のメリットとは？

      便通の改善以外にも、豆乳にはうれしい健康・美容効果がたくさんあります。日常的に飲むことで、体の内側からじわじわキレイと元気をサポートしてくれるんです。

      ① ホルモンバランスを整える「大豆イソフラボン」

      豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをすることで知られています。これにより、以下のような効果が期待できます：

      • 生理前のイライラや不調を和らげる
      • 更年期症状の緩和（ホットフラッシュや頭痛など）
      • 女性らしい体作りをサポート

      年齢問わず、女性の味方になる栄養素です。

      ② 美肌・アンチエイジング効果

      豆乳にはビタミンB群、ビタミンE、ポリフェノールなどが含まれていて、これらは抗酸化作用が高く、肌のくすみや老化の原因となる「活性酸素」を除去してくれます。

      • 肌のハリ・ツヤアップ
      • シミ・くすみ対策
      • 肌荒れやニキビの予防

      特に睡眠前に飲むと、寝ている間の肌修復にも良いという説も！

      ③ 植物性たんぱく質でダイエットにも◎

      豆乳は、低カロリーかつ高たんぱく。しかも動物性脂肪を含まないので、ダイエット中の栄養補給にもぴったりです。

      • 筋肉の維持や代謝アップに役立つ
      • 満腹感が持続しやすい
      • 間食代わりに豆乳を飲むことで食べ過ぎ防止

      特に無調整豆乳なら、糖分控えめでさらにヘルシー！

      ④ 骨を丈夫にするカルシウムとマグネシウム

      豆乳にはカルシウムも含まれていて、実は牛乳に負けないくらい骨に良いと言われています。さらに、カルシウムの吸収を助けるマグネシウムやビタミンDを含んだ食材と組み合わせれば、より効果的。

      • 成長期の子ども
      • 骨粗しょう症予防が気になる中高年
      • 運動や立ち仕事の多い人にも◎

      ⑤ コレステロールを下げて生活習慣病予防に

      豆乳に含まれる「大豆たんぱく質」は、悪玉コレステロール（LDL）を下げ、動脈硬化のリスクを軽減する効果があると言われています。

      • 高血圧や高脂血症の予防
      • 心臓病・脳梗塞リスクの軽減
      • 健康診断の数値が気になる方におすすめ

      出来たての豆乳はうまい【豆乳くらぶ】

      ◆ 毎日の一杯で、体にやさしい変化を

      このように、豆乳には腸だけでなく、ホルモン・肌・骨・血液などさまざまな健康効果があります。だからこそ、自分で作る「自家製豆乳」は、もっともピュアな栄養源。

      毎日の一杯を、体と心のリセットタイムにしてみませんか？


    1. 市販の豆乳とどう違う？健康志向さんにこそおすすめしたい「自家製豆乳」の魅力

      こんにちは！健康と美味しさのバランスを大切にしているあなたへ、今回は「自家製豆乳」の魅力をご紹介します。

      豆乳といえば、健康に良いイメージがありますよね。スーパーでも手軽に買える市販品がたくさんありますが、実は“手作り”することで得られるメリットもたくさんあるんです。今日はその違いをじっくり比べてみましょう！

      豆乳が体にもたらす主なメリット7選

      そもそも豆乳を飲むことには、体にどんなメリットがあるのでしょうか？

      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

      ① 良質なたんぱく質で筋肉や肌の土台に◎

      豆乳は「植物性たんぱく質」が豊富。動物性と違って脂肪分が少なく、体に優しいのが特徴です。筋肉や肌、髪など、体の材料になる栄養なので、美容と健康どちらにも◎！

      ② 女性ホルモンのバランスをサポート

      豆乳には「大豆イソフラボン」が含まれていて、これは女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをします。以下のような効果が期待されています：

      • 更年期の不調の緩和
      • 月経前症候群（PMS）の改善
      • 骨粗しょう症の予防

      ※過剰摂取には注意が必要ですが、適量ならとても心強い味方！

      ③ コレステロール値の改善に役立つ

      豆乳には「大豆レシチン」「サポニン」といった成分が含まれており、これが血中の悪玉コレステロール（LDL）の低下に働きかけるとされています。動脈硬化や心臓病の予防にもつながります。

      ④ 便秘改善や腸内環境のサポート

      無調整豆乳には「オリゴ糖」が含まれていて、腸内の善玉菌（ビフィズス菌など）を元気にしてくれる作用があります。これによって、便秘改善やお腹の調子の安定にも効果が◎。

      ⑤ ダイエット中でも罪悪感なし！

      豆乳は低糖質・低カロリーながら、腹持ちがいいのが特徴。無糖タイプを選べば糖質制限中でも安心して飲めますし、空腹感のコントロールにも一役買ってくれます。

      ⑥ 肌トラブルを抑えて内側から美肌へ

      大豆イソフラボンは、ホルモンバランスを整えることで肌の調子も安定させる効果が期待されています。また、抗酸化作用のある「ビタミンE」や「サポニン」も含まれていて、エイジングケアにも◎。

      ⑦ 骨を強くするカルシウム＆マグネシウム

      意外と知られていませんが、豆乳にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれています。骨の健康を守る栄養素なので、特に中高年層や女性に嬉しいポイントです。

      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

      飲み方のポイント

      • 1日200〜400ml程度が目安（個人差あり）
      • 無調整豆乳がおすすめ（余計な糖分や香料がない）
      • 料理にも使える！（スープ、スムージー、スイーツなど）

      ◆ 市販の豆乳の特徴とは？

      まずは、市販の豆乳の特徴をおさらいしておきましょう。

      メリット

      • 手軽に買える
      • 賞味期限が長め
      • 味が安定している

      デメリット

      • 添加物や保存料が含まれていることも
      • 甘味料入りでカロリーが高いタイプもある
      • 大豆の風味が薄いことが多い

      市販品の中には無調整豆乳もありますが、それでも保存性を重視して加工されているものが多いのが実情です。

      ◆ 自家製豆乳の魅力とは？

      次に、自家製豆乳の良さを見ていきましょう。


      ① 添加物ゼロ、素材そのままの安心感

      自家製なら使うのは「大豆」と「水」だけ。シンプルだからこそ、余計なものが一切入らず、安心して飲むことができます。

      ② 大豆の栄養をまるごと摂れる

      市販の豆乳は製造過程で一部の栄養が失われることがありますが、自家製なら熱や水分量を調整できるので、栄養を無駄なく摂取できます。

      ③ 風味が濃厚で美味しい

      自家製豆乳はとにかく「大豆の香り」が豊か。飲んだ瞬間、「これが本当の豆乳か…！」と驚く人も少なくありません。

      ④ 自分好みにアレンジ自由

      甘さ控えめにしたり、黒ごまや抹茶を加えたりと、自由自在にカスタマイズ可能。毎日の豆乳タイムがちょっとした楽しみに変わります。

      ⑤ コスパも意外と良い！

      乾燥大豆を使えば、たっぷり作れる上に経済的。豆乳をよく飲む人ほど、コスパの良さを実感できるはずです。


      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

      ◆ まとめ：豆乳好きこそ、自家製にチャレンジしてみて

      毎日飲むものだからこそ、素材や味にこだわりたい。そんな方にこそ、自家製豆乳はぴったりです。

      「えっ、自分で作るのって大変そう…」と思った方もご安心を。最近は全自動の豆乳メーカーや簡単レシピもたくさんあります。最初の一歩さえ踏み出せば、その美味しさと安心感に、きっとハマってしまうはず。

      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

    2. 筋トレ民必見！豆乳の驚くべき効果とおすすめレシピ3選【高たんぱくで美ボディへ】

      筋トレをしているあなた、プロテインだけで満足していませんか？
      実は、豆乳が筋トレライフをグッと格上げしてくれるって知ってましたか？

      この記事では、筋トレ民にとっての豆乳のメリットや効果、さらに美味しく摂れるおすすめレシピまで紹介します。日々のトレーニングをサポートする栄養パートナーとして、ぜひ豆乳を取り入れてみてください！

      【豆乳くらぶ】～あなたの豆乳生活に～

      豆乳が筋トレ民にぴったりな理由

      1. 高たんぱく・低脂質で理想の栄養バランス

      豆乳は植物性たんぱく質が豊富で、筋肉の修復・合成に役立ちます。しかも脂質は少なめなので、引き締まった体を目指す人には最適。

      2. 大豆イソフラボンでホルモンバランスを整える

      筋トレを頑張るあまり、ホルモンバランスが乱れがちになる人も。豆乳に含まれるイソフラボンは、体内のホルモンの働きをサポートし、コンディション維持に効果的です。

      3. 植物性なので消化にもやさしい

      動物性プロテインに比べ、消化吸収が穏やかなので、胃腸が弱い方や食事管理をしっかりしたい方にも◎。


      筋トレ後にもおすすめ！豆乳を使った簡単レシピ3選

      自宅でお手軽。豆乳作り♪【豆乳くらぶ】

      1. 【豆乳バナナプロテインスムージー】

      材料（1人分）

      • 無調整豆乳：200ml
      • バナナ：1本
      • プロテイン（チョコ味orバニラ味）：1杯分
      • 氷：適量

      作り方
      材料をミキサーで混ぜるだけ！飲みごたえもあって、トレ後の栄養補給にぴったり。

      2. 【豆乳鶏むねスープ】

      材料（2人分）

      • 無調整豆乳：300ml
      • 鶏むね肉：100g（そぎ切り）
      • 小松菜 or ほうれん草：1束
      • 和風だし or コンソメ：小さじ1
      • 塩コショウ：適量

      作り方
      鍋に材料を入れて火を通すだけの簡単スープ。タンパク質と野菜が一度に摂れる！

      3. 【豆乳オートミール】

      材料（1人分）

      • オートミール：30g
      • 無調整豆乳：150ml
      • はちみつ or ラカント：少々
      • シナモン or ナッツ（お好みで）

      作り方
      豆乳でオートミールを煮るだけで、朝食や間食にぴったり。低GIでエネルギーも持続！

      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

      なぜ「無調整豆乳」が筋トレに最適なのか？

      レシピに乗っているのはあくまでも「無調整豆乳」普通の豆乳となにが違うのか、なぜ無調整豆乳がいいのかを解説します！


      1. 余計な糖分や添加物が入っていないから

      調整豆乳には、飲みやすくするために砂糖・香料・油脂などが加えられていることが多いんです。
      一方で**無調整豆乳は「大豆と水だけ」**でできており、シンプルかつピュアな栄養を摂ることができます。

      👉 無駄なカロリーをカットできるので、減量中やカット期の人にも◎。

      2. 大豆たんぱく質の含有量が多い

      無調整豆乳は調整豆乳よりも**大豆の濃度が高い（約8〜10％）**ため、たんぱく質もしっかり摂れます。
      筋肉を作るために欠かせないのが「たんぱく質」。だからこそ、濃い＝効果的なんです。

      3. GI値が低く、血糖値が安定しやすい

      無調整豆乳は低GI食品なので、血糖値の急上昇を抑え、インスリンの過剰分泌を防ぎます。
      これは脂肪の蓄積を防ぐうえでも重要で、体脂肪を増やさずに筋肉を育てたい人に最適。

      4. 自然な大豆イソフラボンでホルモンバランスを整える

      大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た作用を持ち、男性のテストステロンを極端に抑えることなく、バランスを整えてくれます。
      ストレスやトレーニングによるホルモン変動のサポート役にも◎。

      結論：筋トレ民は「無調整豆乳一択」

      「筋肉を増やしたい」「無駄な脂肪はつけたくない」「カラダに良いものを選びたい」
      そんな筋トレ民にとって、余計なものが入っていない無調整豆乳はベストチョイスです。

      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

      無調整豆乳にハマってきてもっと豆乳にこだわりたい、本気で体を鍛え上げたい！そう考えている方は、自家製豆乳が圧倒的にオススメです！

      なぜ自家製豆乳が筋トレ民におすすめなの？


      1. 余計なものゼロ！“純粋な”たんぱく質が摂れる

      市販の豆乳は便利ですが、保存のために添加物が入っていることもあります。
      自家製豆乳なら、大豆と水だけで作るので、純粋な植物性たんぱく質をダイレクトに摂取可能。

      →「カラダに入れるものにもこだわりたい」人にはピッタリ！

      2. たんぱく質含有量の調整ができる

      自家製豆乳は大豆の量を調整できるので、自分の筋トレ強度やPFCバランスに合わせて、
      「濃いめ」や「さっぱりめ」にカスタマイズできます。

      → 増量期：濃いめ豆乳でカロリー＆たんぱく質アップ
      → 減量期：さっぱり仕上げで脂質＆カロリーコントロール

      3. コスパが最強！長期的に見るとお得

      国産有機豆乳などの市販品は高価ですが、乾燥大豆は1kg数百円で購入可能。
      自分で作れば、高品質で経済的な筋トレフードになります。

      美味しくて、財布にも優しい、手入れも簡単で、体に1番効果的！こんなメリットしかない自家製豆乳、1度覗いて見ませんか？↓↓↓

      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

      まとめ：筋トレ×豆乳で理想の体づくりを加速！

      豆乳は「高たんぱく・低脂質・ホルモンバランスの調整」と、筋トレ民にとってうれしい効果がたっぷり。プロテインの補助的な役割として、日々の食事に取り入れることで、より効率的なボディメイクが目指せます。

      ぜひ、今日から**筋トレの相棒に“豆乳”**を加えてみてください！


      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

    3. 子育て家庭にうれしい！豆乳の5つのメリットとは？

      こんにちは！毎日子育てに奮闘している皆さん、栄養バランスって気にしていますか？特に忙しい毎日の中で、家族の健康を支える食材は選び方が大事ですよね。

      今回は、子育て家庭にぴったりな「豆乳」の魅力をたっぷりご紹介します！

      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

      1. 栄養満点！成長期の子どもにもぴったり

      豆乳には、たんぱく質、カルシウム、ビタミンB群など、子どもの成長に欠かせない栄養素がたっぷり。特にたんぱく質は、筋肉や骨の発達に必要不可欠！

      「牛乳アレルギーが心配…」という家庭でも、豆乳は植物性なので安心です。

      2. イソフラボンでママの体もサポート

      豆乳といえば「イソフラボン」。この成分は女性ホルモンに似た働きを持ち、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。

      産後や育児中の体調の変化に悩むママにとっては、毎日の健康管理にぴったりな飲み物なんです♪

      3. お料理にも使いやすい！万能食材

      豆乳は飲むだけじゃありません！スープやグラタン、ホットケーキ、スムージーなど、いろんな料理に活用できます。

      子どもが苦手な野菜も、豆乳でまろやかに仕上げれば食べやすくなるので、栄養バランスもアップ！

      4. カロリー控えめでダイエット中にも◎

      育児中でも「産後ダイエットしたい！」というママも多いはず。豆乳は、牛乳に比べてカロリーが控えめなのに、満足感のある飲みごたえが魅力。

      おやつや朝ごはんの置き換えにもぴったりです！

      5. 腸内環境を整える効果も

      豆乳にはオリゴ糖が含まれていて、腸内の善玉菌をサポートしてくれます。便秘がちな子どもやママにとって、腸内環境を整える手助けになるかもしれません。

      出来たての豆乳はうまい【豆乳くらぶ】

      市販と自家製、豆乳はどっちがいい？子育て家庭には“手作り”をおすすめしたい理由

      最近では自宅で豆乳を作る人も増えていますよね。でも、市販品との違いって何でしょうか？それぞれの特徴を比べてみましょう！

      🛒 市販の豆乳のメリットと限界

      ✅ メリット

      • 買ってすぐ使える、手軽さと時短
      • 品質が安定していて、料理にも使いやすい
      • 常温保存できるタイプもあり、ストックに便利

      ⚠ でも、ちょっと気になる点も…

      • 調整豆乳には砂糖・香料・乳化剤などの添加物が含まれていることも
      • 味がやや人工的だったり、薄く感じることも
      • 加熱・加工の過程で、栄養や風味が一部失われることも

      🏠 自家製豆乳の本当の魅力

      🌱 安心・安全の“無添加”

      自家製豆乳は、大豆と水だけ。余計なものは一切ナシ。
      アレルギーや食の安全に気をつけたい家庭には、まさに理想的な飲み物です。

      💪 栄養も、風味もまるごと！

      大豆のうまみやコクをしっかり感じられるのが、手作りならでは。
      たんぱく質、イソフラボン、カルシウムなど、成長期の子どもにうれしい栄養素もたっぷり！

      👩‍🍳 カスタマイズできる自由さ

      「今日は濃いめ」「料理用にさらっと」など、用途に応じて作り分けが可能。
      さらに、豆乳を搾った後の“おから”も料理に使えるのでフードロス削減にも◎。


      🧡 子育て家庭にこそ、自家製豆乳をすすめたい理由

      もちろん、忙しい毎日に市販豆乳の便利さは魅力的です。
      でも、ちょっと余裕のある日や、週末だけでも、
      自家製の豆乳を作ってみると、「家族に本当にいいものを届けてるな」と実感できます。

      特に、子どもと一緒に作るのはいい食育にもなりますし、
      「これ、ママが作ったの？」なんて言ってもらえるかも♪

      でも自家製の豆乳って機械も高そう、、お手入れも大変そう、、ほんとに美味しいの？

      そんな疑問持っていませんか？

      そんな方に朗報！！

      豆乳マシンをレンタルして、1日なんと72円で豆乳が始められるって知ってましたか？？

      しかも材料は、毎月届く豆と水だけ！！

      様々なレシピもあって、種類も豊富！お子さんが喜ぶようなプリンやスープも下記のレシピで簡単に作れちゃうんです！

      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

      まとめ

      たしかに、自家製豆乳には手間がかかります。
      大豆を一晩水に浸し、ミキサーで撹拌し、濾して煮て…と工程はそれなりにあります。

      でもその分、
      ✨「家族のために丁寧に作る時間」
      ✨「素材本来の味を楽しむ幸せ」
      がそこにあるんです。

      子どもと一緒に作るのも、食育の一環になりますよ♪

    4. 【豆乳は作る時代！？】豆乳の正しい取り方とメリット、徹底解説！

      今、豆乳が大流行しています！！豆乳プリン、豆乳ティラミス、豆乳パスタ、豆乳リゾット、豆乳担々麺などなど、、、

      これから豆乳を始めたいけど、どう使えばいいの？おいしいの？本当に健康にいいの？と浮かんでくるイメージは結構ネガティブだったりしますよね、、

      しかし豆乳は、正しい取り方ならすっごく健康！！！

      今回は豆乳の正しい取り方を徹底解説していきます！

      ■ 豆乳を毎日飲むと、こんなに嬉しい効果が！

      豆乳は、ただの「植物性ミルク」じゃありません。毎日の生活に取り入れることで、美容や健康にたくさんのメリットがあります！


      出来たての豆乳はうまい【豆乳くらぶ】

      1. 美容効果◎｜美肌・美髪にうれしい成分がたっぷり

      豆乳には「イソフラボン」という女性ホルモンに似た働きをする成分が豊富！
      肌のハリやツヤを保ったり、髪のツヤ・抜け毛予防にも効果が期待できます。

      2. ダイエットサポートにぴったり

      • 低カロリー＆高たんぱく
      • 満腹感が持続しやすい
      • 便秘解消にも◎（大豆オリゴ糖が腸に優しい！）

      朝食代わりや間食に取り入れれば、無理なくダイエットが続きます。

      3. 生活習慣病の予防にも効果的

      豆乳に含まれる「大豆たんぱく」や「サポニン」は、血中コレステロールを下げる働きがあります。
      そのため、高血圧・動脈硬化・糖尿病の予防にも◎

      4. 骨を丈夫に！カルシウム＆マグネシウム補給

      意外と知られていませんが、豆乳にもカルシウムが含まれています。
      特に無調整豆乳は、骨や歯の健康を保つのに役立ちます。

      5. ホルモンバランスの調整に

      イソフラボンの効果で、更年期の症状の緩和やPMS（月経前症候群）の軽減にも役立つとされています。
      女性だけでなく、男性にもホルモンバランスを整える効果が期待されています。

      ✔ こんな人におすすめ！

      • 肌荒れ・髪のパサつきが気になる
      • ダイエット中でもしっかり栄養を摂りたい
      • 朝食をヘルシーに済ませたい
      • 便秘やお腹の調子を整えたい
      • 食生活を改善したいけど時間がない！

      「市販の豆乳だと味や添加物が気になる…」
      そんな時こそ、自宅で作る手作り豆乳がおすすめ。
      できたての豆乳は、味も香りも格別ですよ！

      出来たての豆乳はうまい【豆乳くらぶ】

      ■ 豆乳の効果を最大限に引き出す！上手な摂り方とは？

      ① 飲むタイミングは「朝」or「夜」がおすすめ！

      • 🌞 朝に飲む → 代謝をアップ、腸の動きを助ける
      • 🌙 夜に飲む → イソフラボンが体内に吸収されやすく、美肌＆安眠効果UP！

      どちらもメリットがあるので、ライフスタイルに合わせて続けやすい方でOK！

      ② 1日コップ1杯（200ml）を目安に

      豆乳は栄養豊富ですが、飲みすぎはカロリーオーバーやホルモンバランスへの影響が出ることも。
      目安は1日200～300ml程度にとどめておきましょう。

      ③ 「無調整豆乳」を選ぶのが基本！

      • 無調整豆乳 → 添加物・砂糖なし、栄養そのまま
      • 調整豆乳 → 飲みやすいけど、砂糖や香料が入っている場合も

      → 美容・健康目的なら、手作りや無調整タイプが断然おすすめ！

      ④ 空腹時に飲むのが効果的！

      特に朝の空腹時は、栄養の吸収率が高まるタイミング。
      また、豆乳には満腹感を持続させる効果もあるため、朝食や間食の代わりにも◎

      ⑤ アレンジして飽きずに続けよう！

      • 豆乳×バナナ×きなこ → 美容スムージー
      • 豆乳×プロテイン → 筋トレ後の回復サポート
      • 豆乳×はちみつ＋シナモン → 夜のリラックスドリンクに！

      手作りなら甘さや濃さも調整できるので、自分好みにカスタマイズできます。

      ✔ 効果を高めたい人へのポイントまとめ


      自家製豆乳のススメ｜おうちで作るからこその嬉しいメリット5選！

      こんにちは！今回は、最近じわじわと人気が高まっている「自家製豆乳」の魅力についてご紹介します♪

      市販の豆乳も手軽で便利ですが、実は自分で作るといいことがたくさん！
      「手作りって大変そう…」と思っている方にも、読んでいただきたい内容です。

      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】

      1. 無添加で安心・安全！

      自家製豆乳の最大のメリットは、なんといっても無添加なこと。

      市販の豆乳には、保存料や安定剤、香料などが入っていることがありますが、自家製なら大豆と水だけで作れるので、とってもシンプル。
      小さなお子さんやアレルギーが心配な方にも安心して飲んでもらえます。

      2. 自分好みの濃さに調整できる

      「市販の豆乳、ちょっと薄いな…」と感じたことはありませんか？

      自家製なら、大豆の量を調節することで濃さを自由に変えられます。
      こってり濃厚な豆乳が好きな方も、あっさり派の方も、自分のベストバランスを見つけられますよ♪

      3. お財布にやさしい！

      豆乳をよく飲むご家庭なら、自家製の方がコスパが良いんです。

      乾燥大豆は1kgあたり数百円程度。そこから豆乳がたっぷり取れるので、市販のものを買い続けるよりずっとお得。
      しかもおからも一緒にできるので、無駄がありません◎

      4. フレッシュで美味しい！

      豆乳はできたてが一番おいしい！

      ほんのり温かくて、大豆の香りがしっかり感じられる豆乳は、自家製ならではの味わいです。
      冷やしても、スープにしても、そのフレッシュさは一度味わったらやみつきになるはず。

      5. 豆乳アレンジがもっと楽しくなる

      自分で豆乳を作るようになると、料理やスイーツにも使いやすくなります。

      ・豆乳ラテ
      ・豆乳鍋
      ・豆乳プリン
      ・スムージー などなど！


      「今日はちょっと甘めに」「お料理用にあっさり仕上げ」なんて使い分けも自由自在♪

      お財布にも体にも優しい自家製豆乳が大流行中！2~3杯が108円で飲めるならいっその事自家製豆乳をやってみませんか！

      豆乳が自宅で簡単に！？【豆乳くらぶ】


    5. 【タイミング別】3〜5歳におすすめの絵本10選｜親子の時間がもっと豊かになる読み聞かせガイド

      絵本って、どのタイミングで読んでいますか？
      実は、読む“時間帯”や“気分”に合わせて絵本を選ぶと、効果がグッとアップします。

      この記事では、1日の流れに合わせた「おすすめの読み聞かせタイミング」と、そのシーンにぴったりな絵本10冊をご紹介します！

      私は普段、教育学生として日々勉強中です！実際に子どもたちに読み聞かせをしたことのある本を紹介するので、子どもたちのリアルな反応も紹介します！

      ① 朝のスタートにぴったりの絵本

      ●『ノンタン おはよう』／キヨノサチコ

      1日の始まりに、元気をくれる1冊。

      リズミカルなことばと明るい色使いで、「おはよう！」が楽しくなる絵本。
      ノンタンが友達に順番に「おはよう」と声をかけていくシンプルなストーリーなので、子どもが自然にあいさつを覚えるきっかけにもなります。

      「朝は機嫌が悪くて支度が進まない…」という子にも効果的。読み終える頃には、少し笑顔になっているはずです。

      ノンタン おはよう （赤ちゃん版ノンタン） [ キヨノサチコ ]

      価格:660円
      (2025/4/11 10:02時点)
      感想(77件)

      ●『おべんとうバス』／真珠まりこ

      朝の“準備する楽しさ”が感じられる絵本。

      「ハンバーグくん！」「はーい！」という呼びかけと返事がくり返される参加型の絵本。
      具材たちが次々にお弁当バスに乗ってくる様子は、朝の支度や登園前の準備を楽しくイメージさせてくれます。

      名前を呼ばれて「はーい！」と元気に返事をする流れは、自己肯定感も育ててくれます。

      おべんとうバス [ 真珠　まりこ ]

      価格:990円
      (2025/4/11 10:06時点)
      感想(255件)

      ② 遊びの後のクールダウンに

      ●『バムとケロのにちようび』／島田ゆか

      “じっくり観察”したくなる、ユーモアあふれる絵本。

      お掃除して、ドーナツ作って、読書して…という何気ない日曜の1日が、バムとケロの手にかかるとユニークでにぎやかな物語に。
      隅々まで描き込まれたイラストには、隠れキャラや小ネタが満載。集中力が途切れやすい遊びのあとでも、自然と静かにページをめくりたくなります。

      親子で一緒に「こんなところにカエルが！」なんて発見し合うのも楽しいですよ。

      バムとケロのにちようび （バムとケロのなかまたち） [ 島田　ゆか ]

      価格:1650円
      (2025/4/11 10:08時点)
      感想(302件)

      ●『100かいだてのいえ』／いわいとしお

      数と空間の感覚が楽しく身につく冒険型絵本。

      縦に長く開くという斬新な構成。10階ごとに違う動物たちが住んでいて、上へ上へと登っていきます。
      ページをめくるたびにワクワクが増し、「次は誰の部屋かな？」と子どもの好奇心と観察力を刺激します。

      数字に興味を持ち始めた子にもぴったりで、「一緒に数えよう！」と声をかけると、自然と数の感覚も育ちます。

      ギフトボックス100かいだてのいえ（全6巻セット） [ いわいとしお ]

      価格:7920円
      (2025/4/11 10:10時点)
      感想(0件)

      ③ 昼〜午後のリラックスタイムに

      ●『ぐりとぐら』／中川李枝子・大村百合子

      協力する楽しさと、食への興味を引き出す定番絵本。

      森で見つけた大きなたまごでカステラを作るぐりとぐらのお話。
      絵を見ているだけで「おいしそう！」と声が出るほど。読み終わった後には「カステラ作ってみたい！」という展開にもなりやすく、親子の会話も広がる1冊です。

      料理好きな子、食べることが好きな子には特におすすめ。ごっこ遊びとの相性も◎。

      ぐりとぐら （ぐりとぐらの絵本） [ 中川李枝子 ]

      価格:1100円
      (2025/4/11 10:10時点)
      感想(586件)

      ●『しろくまちゃんのほっとけーき』／わかやまけん

      “擬音語”で料理の楽しさが伝わる1冊。

      「ぽたあん」「ぷつぷつ」「ぺたん」など、擬音が豊かで子どもの耳に心地よく響きます。
      ホットケーキがだんだん焼けていく工程が描かれていて、生活習慣や手順を学ぶのにもぴったり。

      午後のゆったりした時間に読むと、「お手伝いしたい！」「一緒に作ろうよ！」という気持ちも生まれやすいです。

      しろくまちゃんのほっとけーき （こぐまちゃんえほん・第3集） [ わかやま　けん ]

      価格:990円
      (2025/4/11 10:11時点)
      感想(1796件)

      ④ 寝かしつけ・おやすみ前に

      ●『おつきさまこんばんは』／林明子

      穏やかな夜の気配と安心感が広がる絵本。

      空に浮かぶおつきさまが、「こんばんは」とやさしく語りかけてくれるシンプルなストーリー。
      夜がちょっと怖いという子どもでも、「おつきさまって、見ててくれてるんだな」と安心できます。

      **就寝前の絵本として定番中の定番。**1日の終わりにぴったりの静けさと温かさがあります。

      おつきさまこんばんは くつくつあるけのほん4 （福音館あかちゃんの絵本） [ 林明子 ]

      価格:990円
      (2025/4/11 10:12時点)
      感想(824件)

      ●『ねないこだれだ』／せなけいこ

      「夜は寝る時間だよ」を楽しく伝える1冊。

      夜中まで遊んでいると…おばけに連れて行かれちゃう！という少しシュールなお話。
      独特の貼り絵のイラストと、ちょっと怖いけどクセになる世界観が子どもの記憶に残ります。

      ただ怖がらせるだけでなく、「寝ないとどうなるの？」をユーモアで伝えてくれるので、寝かしつけが難しい子に◎。

      ねないこ だれだ （福音館あかちゃんの絵本） [ せなけいこ ]

      価格:880円
      (2025/4/11 10:13時点)
      感想(1256件)

      ⑤ 子どもが「読んで！」と言ったときに何度でも読みたい絵本

      ●『はらぺこあおむし』／エリック・カール

      成長と変化をテーマに、何度でも読みたくなる絵本。

      月曜日から日曜日まで、あおむしがどんどん成長していき、やがて美しい蝶になる。
      曜日・数・食べ物・成長など、学びの要素がギュッと詰まっていて、親も一緒に楽しめます。

      子どもが繰り返し読みたがる理由は、視覚的な楽しさとストーリーの安心感。親の声で読むと、あおむしの旅がもっと特別なものに。

      はらぺこあおむし （世界のえほん） [ エリック・カール ]

      価格:1320円
      (2025/4/11 10:14時点)
      感想(288件)

      ■ 無理に「読まなきゃ」と思わなくても大丈夫

      一番大切なのは「親も楽しんでいること」。
      読み聞かせが義務になると、子どもも敏感に感じとってしまいます。

      5分だけでもいいので、親子で一緒に絵本の世界を楽しむ時間を持つことが、一番の知育であり、愛情表現になります。

      【まとめ】絵本は「その時の気持ち」に寄り添って選ぼう

      3〜5歳は、感情の起伏も多く、生活リズムも揺れやすい時期。
      そんな時、タイミングに合った絵本を選ぶことで、安心感・リズム・心の成長をサポートできます。

      毎日の中にほんの5分、絵本の時間を取り入れてみてください。
      それだけで、子どもの世界はぐんと広がっていきますよ。

    6. 【保存版】3〜5歳子育てママ必見！朝の支度がスムーズになるコツと神グッズ10選

      朝、子どもがなかなか準備してくれない…毎朝バタバタでクタクタ…。
      そんな悩みを抱えているパパママに向けて、朝の支度がグッと楽になるコツと、実際に使って効果を感じた便利グッズ10選をご紹介します！

      3〜5歳の子どもは、自分でやりたい気持ちはあるけど、うまく行動に移せないことも多いですよね。そんな時こそ、「見える化」と「仕組み化」がカギです。

      朝の準備をスムーズにする5つのコツ

      1. 「見える化」で子どもも分かりやすく！

      • おしたくボードやスケジュールカードで「次に何をするか」をパッと見せる。
      • 自分で気づいて行動できるようになります。

      2. グッズの定位置を決めて“探さない朝”に

      • カゴやラックに「ここに置く」を決めて、準備の流れを固定。
      • 毎日同じ場所にあると、子どもも自然と覚えてくれます。

      3. 前の晩に少しだけ準備しておく

      • 服を選んでおいたり、水筒をセットしておくだけで朝が激変！

      4. ごほうびシールや「お楽しみタイム」でモチベUP

      • 準備ができたら貼れるシールや、絵本タイムなどを準備完了のごほうびに。

      5. 視覚タイマーで「時間が見える」

      • タイマーであと何分かわかると、親が言わなくても動いてくれることも！

      忙しい朝の味方！便利グッズ10選

      ここからは、上のコツと一緒に使いたい「朝ラク」アイテムをご紹介！

      1. おしたくボード

      • 特徴：やることが書かれたマグネットを順番に動かして、視覚的に支度を確認できる
      • おすすめポイント：「自分でできた！」を育てる第一歩に。マグネットの数も多くて使いやすい
      • 体験談:私も小さい時からうちにはお支度ボードがありました！「〜〜して！」「次は〜〜して！」というイライラの原因となる会話が少なかったように感じます！
      • 対象年齢：3歳頃〜
      • 購入リンク

      【ラッピング・メッセージカード対応】 FORNE フォルネ お支度ボード todoリスト 小学生 子ども 子供 キッズ やることリスト マグネット おしゃれ 予定表 スケジュール 生活習慣 知育玩具

      価格:5830円
      (2025/4/8 09:21時点)
      感想(2件)

      2. 視覚タイマー

      • 特徴：「残り時間」が色でわかるから、時計が読めない子でも時間感覚が身につく
      • おすすめポイント：支度・歯みがき・出発の時間管理に。静音で集中力UPにも◎
      • 体験談:小学校に実習に行った際このタイマーを学校の先生でも使っている先生がいました！子どもたちが時間を気にしながら動くようになり、先生が怒っている場面は見られませんでした！
      • 対象年齢：3歳〜大人まで
      • 購入リンク

      勉強タイマー トキ・サポ 時っ感タイマー 30分計 19cm （ 学習タイマー 視覚タイマー タイマー 学習時計 カウントダウンタイマー 子ども 静音 コンパクト 簡単操作 集中力アップ 宿題 家庭学習 タイマー式勉強法 壁掛け 磁石付き ）

      価格:3980円
      (2025/4/8 09:22時点)
      感想(0件)

      3. 【リトマート】身支度ラック

      • 特徴：リュック、帽子、上着などを1か所に集約できる収納ラック
      • おすすめポイント：目線の高さに設置すれば子ども自身が準備しやすくなる
      • 実体験:今まででは、「ママ〜〜どこにあるー？」という忙しい朝の敵発言が我が家で勃発。しかし、自分のものは全てここにある！という意識を持たせると、子どもは自ら探そうとします。忙しい朝に、自分で準備してくれるとそれだけで朝がスムーズ！
      • アイデア例：IKEAの「トロファスト」や無印の「スタッキングシェルフ」などでDIYも可能
      • 購入リンク

      キッズハンガーラック [ ハンガーラック 身支度 ラック 子供 子ども用 ランドセルラック キャスター付き スリム 洋服 収納 省スペース おしゃれ ブルー ホワイト グレー 子供部屋 高さ 低め 低い スリムハンガーラック低い ランドセル置き ランドセル置き場 ワゴン ]

      価格:7980円
      (2025/4/8 09:27時点)
      感想(0件)

      4. 【IFME】キッズスリッポンシューズ

      • 特徴：軽くて履きやすく、つま先がしっかりした安心設計
      • おすすめポイント：ベルクロやゴム仕様で、子どもが1人でも履ける！
      • 体験談:子どもはなんでも自分でやりたがりますよね。だからこそ時間もかかるし見ているこちらは焦る、、イフミーのスリッポンの靴であればその焦りがなくなります！自分で履けたと子ども自身の自信に繋がるのもいいポイントですね！
      • 対象年齢：2歳〜6歳くらい
      • 購入リンク

      【送料無料(北海道、沖縄除く)】 アウトレット イフミー 20-4845 IFME＋ スリッポンスニーカー キッズスニーカー スリッポンシューズ 運動靴 通園 通学 洗えるインソール 洗える中敷き 履きやすい ジュニア 子供 イフミープラス OUTLET 靴 ブラック

      価格:3295円
      (2025/4/8 09:32時点)
      感想(0件)

      5. 【WEEKコーデ収納ボックス】

      • 特徴：月〜金の曜日ラベルを収納に貼ることで、1週間分の服をセットしておける
      • おすすめポイント：子どもが自分で選びやすくなる。親の「何着せよう？」がゼロに
      • 体験談:子どもになにを着せるかを考えるのって難しいですよね、、1週間分の服を週の初めに決め、それを子どもに着せているお母さんがいるとお聞きしました。1週間分の服を子どもに決めさせると、「あれ着たい〜！」という子どもの発言にも対応できるかも！
      • 購入リンク

      収納ボックス 衣装ケース 収納ケース 3個セット 6個セット 12個セット 引き出し プラスチック 小物 収納ボックス 衣装ケース おしゃれ アイリスオーヤマ チェスト BC-L クリアケース コンパクト 50cm クローゼット 一人暮らし 新生活[04LP]

      価格:2999円～
      (2025/4/8 10:19時点)
      感想(1461件)

      6. 【ブラウン】子ども用電動歯ブラシ オーラルB キッズ

      7. 【サーモス】子ども用水筒（キャラもの）

      8. 着脱簡単な子ども服

      9. 【小久保工業所】冷凍おにぎりメーカー

      10. ごほうびシール

      【まとめ】朝の支度は「ちょっとの工夫」でぐっとラクになる！

      3〜5歳の子どもがいる家庭では、朝の準備が本当にバタバタ…
      でも、今回ご紹介したように「見える化」や「定位置づくり」「ごほうび」など、ちょっとした工夫と便利グッズの力を借りれば、驚くほどスムーズになります！

      子どもが「自分でできた！」を積み重ねることで、朝の支度が習慣化していきますよ。

      忙しい朝を少しでも楽に、そして笑顔で送り出せるように、気になるグッズはぜひチェックしてみてくださいね。

    7. 3〜5歳の子どもにおすすめ！発達をうながす知育おもちゃ10選【年齢別ポイント付き】

      「遊んでいるだけに見えて、実はどんどん育っている」——それが3〜5歳の発達のすごさ。
      言葉・身体・社会性・創造力……この時期に伸ばしたい力を、遊びながら楽しく育ててくれるおもちゃを厳選しました！

      私は普段、教育学生として日々勉強しています！そんな中、子どもたちと遊んだことのあるおもちゃを紹介！子どもたちはどんな反応をしていたのか、を詳しくご説明します！

      3~5歳の子どもたちに必要な発達ポイントとは？

      3〜5歳の子どもは、「心・体・知能」すべての面で大きく成長する時期です。この時期に発達していくべき主なポイントを、わかりやすくまとめますね。

      1. 身体（運動能力）の発達

      ◎ 粗大運動（体全体を使った動き）

      • ジャンプ・かけっこ・片足立ち・ボール投げ・スキップ
      • バランス感覚や筋力がつき、より複雑な動きができるようになる

      ◎ 微細運動（手先の動き）

      • ハサミを使う、ひもを通す、簡単な文字を書く
      • 食事・着替え・歯磨きなどの身の回りのことを自分でやる力

      2. 言葉・コミュニケーションの発達

      • 3歳頃から文章で話せるようになり、質問や会話が増える
      • 4〜5歳では物語を話したり、相手の気持ちを想像した発言もできるように
      • お友達とのやり取りを通して「言葉の使い方・伝え方」を学ぶ

      3. 社会性・感情の発達

      • 「自分と他人は違う」と理解し始める（自己と他者の区別）
      • ルールや順番を守る・貸し借りをするなどの社会的スキル
      • ケンカやトラブルを通して「感情のコントロール」も練習中
      • ごっこ遊びや集団遊びを通して協調性・思いやりが育つ

      4. 認知・知的発達

      • 数字、形、色の概念が理解できるようになる
      • 簡単なパズル・迷路・ルールのあるゲームができるように
      • 質問が増え、「なんで？どうして？」と考える力が育っていく
      • 想像力や記憶力もアップ（空想の世界で遊ぶことも増える）

      5. 自立心の発達

      • 「自分でやりたい！」という気持ちが強くなる
      • 失敗や成功の経験から「自信」や「自己肯定感」が育つ
      • 親が手を出しすぎず、見守る姿勢が大切になる時期

      この時期に大事なことは？

      • たくさん遊ばせて、体と心を動かす機会をつくる
      • お友達との関わりを通じて、社会性を育てる
      • 絵本・ごっこ遊び・質問タイムで言葉と想像力を育む
      • 「自分でやりたい」を尊重して、少しずつ自立を促す

      3~5歳の子どもたちにおすすめのおもちゃ10選！

      ① アンパンマン ことばずかん Premium

      対象：3歳〜｜言葉・語彙・英語に興味を持ちはじめたら

      ペンで絵をタッチすると「ことば」を教えてくれる、ロングセラーの知育おもちゃ。
      日本語はもちろん、英語のモードもあって、遊びながら2,400語以上の言葉に触れられます。

      子どもと遊んだ実体験

      子どもは視覚はもちろん、聴覚で言葉を覚えるのだと感じました。音声でなった音を復唱して自分の言葉にしていく過程が、このおもちゃを通して成長に繋げていきます！なかなかうまく言葉にできない、試行錯誤している様子も可愛いですよ笑

      ＞ 音声＋イラスト＋タッチの3要素で覚えやすい！
      ＞ ごっこ遊びもできて長く使える

      【オンライン限定価格】3歳〜 アンパンマン にほんごえいご 二語文も！あそぼう！しゃべろう！ことばずかんPremium

      価格:7499円
      (2025/4/6 13:23時点)
      感想(24件)

      ② レゴ デュプロ（どうぶつえん/町シリーズなど）

      対象：3歳〜｜手先の器用さ・創造力・集中力

      小さい子の手でも扱いやすい「レゴ デュプロ」は、初めてのブロック遊びにぴったり。
      自由に組み立てながら、空間認識力や想像力がぐんぐん育ちます。

      子どもと遊んだ実体験

      レゴブロックは、子どもの成長が一目でわかる遊びです！最初はただブロックを積んで何かを表現しようとします。しかし、慣れてくると同じ色で作ったり、カラフルな動物を作ろうとします。子どもの表現力を育むにはレゴが1番だと感じました！

      ＞ テーマ別セットでごっこ遊びにも発展
      ＞ 組み合わせて遊べるから兄弟でも一緒に楽しめる

      レゴ(LEGO)デュプロ やさしい恐竜たちのふれあい動物園 10879 送料無料

      価格:11082円
      (2025/4/6 13:27時点)
      感想(0件)

      ③ くもんのジグソーパズル STEPシリーズ

      対象：3歳〜5歳｜集中力・達成感・論理的思考

      パズルが「できた！」という体験が、自信や思考力につながる。
      くもんのステップアップ方式で、レベルに合わせて無理なくスモールステップで遊べます。

      子どもと遊んだ実体験

      私が小さい時は、熱が出ると祖父がパズルを買ってくれたな〜って思い出しました笑 パズルにSTEPがあるため、その年齢に合わせたレベルのパズルで遊べます！完成した時に嬉しそうに見せに来てくれたり、何度も繰り返し挑戦したり、ひとつの遊びだけでたくさんの達成感がある遊びは、子どもの成長にまっすぐ繋がります！

      ＞ 台紙付きで最初は簡単→少しずつ難しく
      ＞ 集中力が身につき、静かな遊び時間に最適

      くもん くもんのジグソーパズル STEP1 のりものいっぱい ステップ1【2023年イラスト改定版】【送料無料 沖縄・一部地域を除く】

      価格:2950円
      (2025/4/6 13:31時点)
      感想(32件)

      ④ LaQ（ラキュー） ベーシックシリーズ

      対象：4歳〜｜図形感覚・発想力・手先の巧緻性

      平面パーツを組み合わせて立体を作る、日本生まれのブロック。
      ちょっと難しめだからこそ、4〜5歳の「挑戦したい」気持ちにぴったりです。

      子どもと遊んだ実体験

      平面を組み合わせて何かを作る、というシンプルな遊びだからこそ子どもの発想力は無限大！これなんでしょう！？という質問は大人にとっては超難問ですが笑 子どもがどの部分で表現したのか、作品から考えると、子どもの考えが少しわかるかも！

      ＞ 集中して遊びこむタイプの子におすすめ
      ＞ パーツ数が豊富なベーシックシリーズが万能

      ラキュー ベーシック 1400　basic LaQ 送料無料　知育玩具　知育ブロック 男の子 女の子 かしこくなる おもちゃ ラキュー1400

      価格:13200円
      (2025/4/6 13:35時点)
      感想(16件)

      ⑤ ボーネルンド マグフォーマー ベーシックセット

      対象：3歳〜｜図形・立体感覚・創造性

      三角形や四角形の磁石パーツをくっつけて、形を自由に作れる人気の知育ブロック。
      「遊びながら数学的センスが育つ」と世界中で支持されています。

      子どもと遊んだ実体験

      図形に対しての考え方や、立体感覚が身についていると感じました！想像した立体を作るには、三角形や四角形はいくつ必要か。シンプルな図形を用いて動物などなにかを表現する力が身につく、創造性が身につくおもちゃです！

      ＞ 自然と立体を理解する力がつく
      ＞ 兄弟・親子で一緒に遊びやすい

      ＼全商品12倍！／ボーネルンド マグ・フォーマー 正規品 【ポイント10倍】 ボーネルンド マグフォーマー ベーシック 62 マグネット ブロック 磁石 パズル 知育玩具 BorneLund ジムワールド社 あす楽対応

      価格:16500円
      (2025/4/6 17:32時点)
      感想(66件)

      ⑥ NEWくみくみスロープ（くもん出版）

      対象：4歳〜｜論理的思考・試行錯誤・集中力

      スロープパーツを自由に組み立てて、ボールを転がす大人気シリーズ。
      「どうすればうまく転がるか？」を自分で試行錯誤する力が育ちます。

      子どもと遊んだ実体験

      子どもは「転がる」が大好きです！自分の作ったコースを転がし、どうすれば最後まで綺麗に滑るかを試しながら遊んでいました！何度も何度も試行錯誤し、大きな作品ができた時は大袈裟に褒めてあげるとすごく嬉しそうでした笑

      ＞ 組み立て→試す→直す…考える力の繰り返し
      ＞ 大人もハマるレベルで一緒に楽しめる

      くもん出版 NEW くみくみスロープたっぷり100 NEWクミクミスロ-プタツプリ100N [NEWクミクミスロ-プタツプリ100N]

      価格:9020円
      (2025/4/6 17:35時点)
      感想(13件)

      ⑦ ピタゴラス BASIC 知育いっぱい！ボールコースターDX

      対象：3歳〜｜図形・因果関係・創造力

      マグネットでくっつくパーツを使って、ボールが転がるコースを作る知育おもちゃ。
      構造や仕組みを理解しながら、自由な発想で遊べます。

      子どもと遊んだ実体験

      このような図形はどう転がる、、などものに対しての因果関係を考える力が身につきます！作品によって、カーブが好きなのか、ガタガタが好きなのか好みが分かれており、見ている側も楽しかったです！

      ＞ ピタゴラ装置のような世界観が作れる
      ＞ STEM教育にも通じる“考える力”を育む

      ピタゴラスBASIC 知育いっぱい！ボールコースターDX ピープル ピタゴラスベーシック 知育おもちゃ【送料無料 沖縄・一部地域を除く】

      価格:13800円
      (2025/4/6 17:39時点)
      感想(8件)

      ⑧ 木製ままごとセット（エド・インターなど）

      対象：3歳〜｜社会性・言語力・想像力

      ごっこ遊びを通じて「相手の気持ちを想像する」練習に。
      木製のおままごとセットは触り心地も安心・安全で長く使えるのが魅力です。

      子どもと遊んだ実体験

      リアルなおままごとセットがあるだけで、子どもは想像以上の社会性を身につけます！私が見ていた子どもの中には、おままごとから料理に興味を持ち、お母さんのお手伝いをしてくれるようになったという子もいましたよ！

      ＞ 料理・お買い物・お店屋さん…ごっこ遊びが広がる
      ＞ 親子やお友達との会話のきっかけにも◎

      森のアイランドキッチン エドインター キッチン 木製 ままごとセット おままごと 調理器具 おもちゃ 知育玩具 食材 コンロ クッキングトイ

      価格:25300円
      (2025/4/6 17:43時点)
      感想(0件)

      ⑨ アンパンマン キッズタブレット

      対象：3歳〜｜語彙力・リズム感・好奇心

      ボタンを押すと、アンパンマンがことばを教えてくれるトランク型おもちゃ。
      クイズ・歌・会話ごっこが楽しめるので、移動中にも使いやすい！

      子どもと遊んだ実体験

      子どもは親との会話が多ければ多いほど言語の発達が活発になります。遊びの中でも音があるかどうかで言葉の発達に繋がります！好きなキャラクターの言葉ばっかり覚えているわかりやすい子どももいました笑

      ＞ 声がけの多い子ほどぐんぐん言葉が伸びる
      ＞ 収納も楽でお出かけにもぴったり

      おうたもあいうえおも！アンパンマン はじめてのキッズタブレット【日本おもちゃ大賞2023 共遊玩具部門 優秀賞】 タッチ 教育 さわる 触れる 簡単 おしゃべり 歌 勉強 音 メロディ 問題 クイズ

      価格:3760円
      (2025/4/6 17:50時点)
      感想(12件)

      ⑩ 三輪車・バランスバイク・縄跳びなどの屋外遊びグッズ

      対象：3歳〜5歳｜運動能力・バランス感覚・チャレンジ精神

      外遊びは「全身を使った発達」に欠かせません！
      三輪車やストライダー、ボールや縄跳びなど、年齢に合ったアイテムで身体を思い切り動かしましょう。

      子どもと遊んだ実体験

      公園や広い園庭などで子どもたちと遊びました！屋外で遊ぶと、室内で遊ぶ時より自然や生き物など、より多くの視覚の情報が溢れます！その中だからこそ、より集中力や挑戦する気持ちが養われます。

      中でもバランスバイクは、バランス感覚だけでなく、周りへの配慮や交通マナーの成長にも繋がります！周りの人を気にかけさせながら乗らせると、視野が広がっているなと実感できますよ！

      ＞ バランス感覚はこの時期にぐっと伸びる！
      ＞ 親子で一緒に体を動かすのも大切な時間

      【春キャンペーン対象商品】【楽天1位連続受賞】 ストライダー 14インチ 14x 安心2年保証 キックバイク キッズバイク ブレーキ付き ペダル後付け トレーニング 子供用 自転車 3歳 4歳 5歳 6歳 7歳 誕生日 クリスマス プレゼント 男の子 女の子 長く使える 入園 入学 幼稚園

      価格:29700円
      (2025/4/7 00:19時点)
      感想(279件)

      まとめ｜おもちゃ選びは「今育てたい力」を意識して

      知育おもちゃは、ただ「遊ぶ」だけでなく、子どもの未来を育てるツール。
      この時期は、「楽しさ」と「成長」が同時に得られるおもちゃを選んであげましょう。

      迷ったときは、「今どんな力を育てたいか？」を考えて選ぶのがポイント！

      発達をサポートするおもちゃで、子どもの「できた！」を一緒に増やしていきましょう！

    8. つかまり立ちが遅い？焦らずできる対策とおすすめアイテム

      赤ちゃんのつかまり立ちは8〜10ヶ月頃が目安ですが、個人差が大きいため、「まだ立たない…」「他の子と比べて遅い？」と不安になることもありますよね。

      実は、つかまり立ちは環境を整えてあげることで自然と促すことができます！そこで今回は、つかまり立ちをサポートする方法とおすすめのアイテムをご紹介します。

      つかまり立ちが遅い原因は？

      赤ちゃんによって発達のスピードは違いますが、つかまり立ちが遅い理由として次のようなことが考えられます。

      1. 筋力がまだ十分に発達していない
        • 赤ちゃんによって筋力の発達ペースが違います。特に、ハイハイの時間が短い場合、足の筋力がつきにくいことがあります。
      2. 性格が慎重でチャレンジしない
        • 活発な子は早めに動きたがりますが、慎重な子は「まだやりたくない」と様子を見ていることがあります。
      3. 興味がほかに向いている
        • つかまり立ちよりも、手を使う遊びや言葉の発達に集中している可能性もあります。
      4. 運動機会が少ない
        • 床で遊ぶ時間が短く、抱っこが多いと、自分で動く機会が減ってしまうことがあります。
      5. 体の柔軟性や関節の問題
        • ごくまれに、筋肉の緊張が強い・関節がやわらかすぎるなどの理由で、立ちにくいこともあります。

      1歳3ヶ月を過ぎてもつかまり立ちしない場合は、小児科や専門機関に相談すると安心ですが、多くの場合は環境を工夫することで自然に立ち始めます。

      つかまり立ちを促す4つの対策

      ① ハイハイやずりばいを増やして筋力アップ！

      つかまり立ちには足腰の筋力が必要なので、しっかりハイハイをさせることが大切です。
      ✔ おもちゃを少し遠くに置いてハイハイの時間を増やす
      ✔ クッションやマットの上をハイハイさせて体幹を鍛える

      👉 おすすめアイテム：「プレイマット」

      赤ちゃんが安心して遊べる環境作りをしてあげることも、大切なことです！中でもプレイマットが1番重要なアイテムです！

      転んでも痛くない。騒音防止になる。掃除が楽など、様々なメリットを兼ね備えたプレイマットが1枚あると、それだけで子どものいる生活がガラッと変わります！

      安全な場で子どもが活発に運動できる場を用意してあげるのも大切です！

      【楽天1位】 プレイマット 【キッズデザイン賞・子育て支援大賞】 ベビーマット シームレス 抗菌 折りたたみ ベビー 赤ちゃん 防水 リビング 防音 おしゃれ キッズ 子供 軽量 フロアマット 厚さ4cm 140 200 フォルダーマット

      価格:11500円～
      (2025/4/2 22:09時点)
      感想(855件)

      ② つかまり立ちしやすい環境を作る

      つかまり立ちのきっかけを作るには、赤ちゃんがつかまりやすい家具やおもちゃがあると◎

      ✔ 低めのテーブルやソファを活用（赤ちゃんが手をつきやすい高さ）
      ✔ 安定したおもちゃ箱やアクティビティテーブルを用意

      👉 おすすめアイテム：「つかまり立ち用おもちゃ」

      よくキッズスペースなどにあるブロックは、実はつかまり立ちを促すおもちゃなんです！

      ちょうどいい高さで作られており、優しい素材でできたブロックは、椅子にも机にもなってくれるアイテム！

      大きくなったらこのブロックで秘密基地のように使ってた記憶もあります！家にあるだけで子どもたちは楽しめるアイテムです！

      キッズブロック 長方形 | キッズコーナー ブロック クッション 赤ちゃん キッズスペース 子供 ベビー キッズ ブロッククッション 撥水 仕切り キッズルーム プレイルーム スツール 遊具 つかまり立ち キッズス

      価格:4490円
      (2025/4/2 22:18時点)
      感想(9件)

      ③ つかまり立ちを楽しく！押し車やウォーカーを活用

      つかまり立ちの練習には、押して遊べるおもちゃも効果的です！

      ✔ 押し車を使うと、つかまりながら歩く感覚が身につく
      ✔ 音や光の仕掛けがあると興味を持ちやすい

      👉 おすすめアイテム：「手押し車・ベビーウォーカー」

      なにかにつかまって歩く感覚を身につけると、子どもの興味が歩くことに集まります！

      このアイテムには、多数のおもちゃがついており、すぐに興味を持ってくれること間違いなし！

      まだ歩くことには早いな、、という時期でもおもちゃを増やして発達の手助けをすることはとてもいいアイデアになると思います！

      【1年保証】 名入れ無料 知育玩具 手押し車 ベビーファーストウォーカー 1歳誕生日プレゼント 誕生日 プレゼント 1歳 0歳 一歳 1歳半 2歳 男の子 女の子 木のおもちゃ 出産祝い 赤ちゃん カタカタ

      価格:13200円
      (2025/4/2 22:19時点)
      感想(418件)

      ④ 転倒防止対策をしながら見守る

      つかまり立ちは転倒がつきもの。でも、適切な対策をすれば安心です！

      ✔ 滑り止め付きの靴下や裸足で歩かせる
      ✔ 後頭部を守るクッションリュックを活用
      ✔ 家具の角や床にクッションマットを敷く

      👉 おすすめアイテム：「転倒防止クッション」

      つかまり立ちしてくれない不安、、けど立ち上がって怪我をしてしまうかもしれない不安、、この時期はお母さんたちは様々な不安に悩まされますよね、、

      そこで、可愛い転倒防止クッションをつけているととても安心して見守れます！

      赤ちゃん自身も、転んでも痛くないんだ！という安心が挑戦しようとする気持ちに火をつけることもあります！

      赤ちゃん ヘッドガード 赤ちゃん 転倒 防止 クッション ベビー 頭ガード 転倒防止 赤ちゃん ごっつん防止 赤ちゃん 頭 エスメラルダ ベビー枕 まもっクマ 洗える 枕 赤ちゃん 転倒 頭 リュック クッション 日本製 転ぶ 頭 ゴッツン防止 転倒防止リュック ベビー ガード

      価格:3740円
      (2025/4/2 22:22時点)
      感想(15件)

      注意すべきポイント

      • 焦らないことが一番大切！
        → 発達には個人差があるため、周りの子と比べて不安になる必要はありません。
      • 1歳3ヶ月を過ぎてもつかまり立ちしない場合は相談を
        → 小児科や専門機関に相談すると安心です。
      • 無理に立たせない
        → 赤ちゃん自身のペースを大切にし、遊びの中で自然に促しましょう。

      まとめ

      つかまり立ちが遅い場合は、ハイハイを増やす・立ちたくなる環境を作る・サポートしながら練習することがポイントです。無理に立たせず、赤ちゃんの成長を見守りながら楽しく促していきましょう！